Pikáns fokhagymás sült csirkemell fűszervajas zöldbabbal
Újabb egészséges és finom fogás ebédre 😊
Pikáns fokhagymás sült csirkemell fűszervajas zöldbabbal
Újabb egészséges és finom fogás ebédre 😊
Elkészítés
- 1
A bulgurral kezdtem. Nálam 1 bögre bulgurhoz 2.5 bögre víz kerül kevés sóval, amit fedővel, nagy lángon 10 percig forralok, majd 10 percig pihentetem.
- 2
A hagymát szeletekre vágom és egy tepsibe dobom.
- 3
A csirkemell mindkét oldalát 1-1 ek pikáns fűszersóval megszórom, majd pici olívaolajat csurgatok rá és belemasszírozom a húsba. (Ezt akár előző este is meg lehet tenni és hűtőbe tenni, így még finomabb lesz.)
- 4
A csirkét is beleteszem a tepsi közepére es 2 gerezd fokhagymát török rá.
- 5
Sütőben 180 C fokon sütöm 10 percig alufóliával lefedve, majd ha letelt, leveszem a fóliát es további 10 percig sütöm grillezéssel majd újabb 10 percig légkeveréssel.
- 6
Időnként megkavargatom körülötte a hagymát.
- 7
A zöldbabot olívaolajjal egy forró serpenyőbe teszem. Fedővel 5 percig párolom, félidőben megkavarom. Rádobok egy ek vajat és olaszos fűszerkeveréket. További 2-3 percig pirítom.
- 8
Kis extraként még koktélparadicsomot és mini mozzarellát ettünk hozzá 🙂.
- 9
Nagyon finom, laktató és egészséges ebéd. Jó étvágyat 😊😊😊.
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
Kalóriaszegény, fűszeres, sült csirkemell, párolt zöldbabbal Kalóriaszegény, fűszeres, sült csirkemell, párolt zöldbabbal
Egy diétásabb egyszerű, könnyű ebéd
-
-
Zöldbabos gnocci fűszeres pulykamedallionnal Zöldbabos gnocci fűszeres pulykamedallionnal
Már megint jött a mit is kéne csinálni ebédre érzés. Nézzük mi van itthon és csináljunk valami finomat. Oregánó, zöldbab, koktélparadicsom? Most már tudjuk, szeretik egymást, és mi is szeretjük, mert könnyű, de laktató és csodásak a színek.
-
Citromos sült csirkemell Citromos sült csirkemell
Gyorsan összedobható, ízletes fogás. 😉 Páromat leptem meg vele. Azt mondta egy dolog hiányzik belőle, a hiba 😊😆#golden2
-
Sütőben sült zöldbab Sütőben sült zöldbab
Nagyon finom köret, de önmagában is remek fogás lehet! :)
-
Baconba tekert töltött csirkemell Baconba tekert töltött csirkemell
Egyszerű és mennyei! Akár egy rohanós hétköznap is elkészíthető! 😊
Nagy Viktória -
-
Gyors csirkemell sült zöldséggel Gyors csirkemell sült zöldséggel
Egy egészséges ebédre vágytam ami gyorsan elkészül! :)
-
MÉZES-MUSTÁROS CSIRKE SÜTŐTÖKKEL ÉS ZÖLDBABBAL! MÉZES-MUSTÁROS CSIRKE SÜTŐTÖKKEL ÉS ZÖLDBABBAL!
Egészséges étel és nagyon finom! 😊
-
Háromsajtos csirkemell-rakottas Ancsykától Háromsajtos csirkemell-rakottas Ancsykától
Finom, laktató, tartalmas! Hamar és könnyen elkészíthető egytálétel ebédre vagy vacsorára!
-
Csirkemell pikáns szószban Csirkemell pikáns szószban
Ritkán ugyan, de akad néha jó ötletem, és akkor készülnek az ehhez hasonló ételek. Számtalan variációja van a csirkemellből készült ételeknek, de mindig van újabb, és újabb a tarsolyomban. Mivel ez a kedvenc húsfélénk, így egyértelmű, sokszor van ebédre.
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek