مشروم (فطر) سوتيه
#فوائد_المشروم (الفطر)
- مصدر غني للعديد من المغذيات الضرورية كالبروتينات والألياف الغذائية والعديد من الفيتامينات والمعادن.
- يدخل الفطر في أنظمة خسارة الوزن لمحتواها المنخفض من السعرات الحرارية.
- يساعد في تعزيز المناعة وتقويتها ومكافحة الأمراض.
- يحوي مضادات أكسدة قوية مما يجعله يساعد على مكافحة السرطانات.
- السيطرة على مرض السكري.
- خفض مستويات الكولسترول في الدم.
- السيطرة على مستويات ضغط الدم في الجسم.
- تقوية العظام وتعزيز صحتها.
مشروم (فطر) سوتيه
#فوائد_المشروم (الفطر)
- مصدر غني للعديد من المغذيات الضرورية كالبروتينات والألياف الغذائية والعديد من الفيتامينات والمعادن.
- يدخل الفطر في أنظمة خسارة الوزن لمحتواها المنخفض من السعرات الحرارية.
- يساعد في تعزيز المناعة وتقويتها ومكافحة الأمراض.
- يحوي مضادات أكسدة قوية مما يجعله يساعد على مكافحة السرطانات.
- السيطرة على مرض السكري.
- خفض مستويات الكولسترول في الدم.
- السيطرة على مستويات ضغط الدم في الجسم.
- تقوية العظام وتعزيز صحتها.
الخطوات
- 1
نضع طاسة على النار ثم نضع الزبدة والزيت والبصل ونقلب حتى يصفر لونه.
- 2
ثم نضيف الثوم ونقلب.
- 3
ثم نضيف المشروم (الفطر) ونقلب حتى يصبح لونه ذهبي.
- 4
ثم نضيف عصير الليمون ويتبل بالملح والفلفل ونقلب.
- 5
يغرف في طبق التقديم يقدم ساخنا بالهنا والشفا
وصفات مشابهة
-
-
سلمون مشوي مع صوص المشروم وخضار سوتيه🌽🫑🥕🥦🌶️🧄🥔🧅🫛🍋🐟 سلمون مشوي مع صوص المشروم وخضار سوتيه🌽🫑🥕🥦🌶️🧄🥔🧅🫛🍋🐟
#المريول_الذهبي
-
-
-
-
-
مشروم (فطر) محشي سبانخ وجبنة 🧀😋 مشروم (فطر) محشي سبانخ وجبنة 🧀😋
#الشيف_الذهبيتكفي ٤ اشخاص تحتوي كل حبة مشروم (فطر) محشية على ٢٠٧ كالوري. بامكانكم تقديمها كطبق جانبي او طبق رئيسي خفيف.
-
-
المشروم (الفطر) مع الثوم المشروم (الفطر) مع الثوم
#ابدع_واقتصد هذة من المقبلات الخفيفة و اللذيذة في نفس الوقت. تقدم بجانب اطباق اخرى مثل الدجاج و اللحم او حتى بجانب اطباق نباتية. -
-
شوربة فطر (مشروم) شوربة فطر (مشروم)
سهل ولذيذة جدًاصديقتي دائما تسويها وحبيت الطعم لما ذقتهاانصح كل وحدة تجرب مرح تندم
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات