Diétás rakott karfiol
Csaba Varga @cook_14120557
Elkészítés
- 1
600 g karfiolt rózsákra szedem és megpárolom roppanósra. (legalsó és felső réteg lesz. 500 g Charolais marhát picit serpenyőben elősütöm. Sóval borssal ízesítem. 100 g rizst főzök. 175 g zsirszegény joghurtba fokhagymát és 1 tojást keverek.
És a rétegek a következőképpen alakulnak.
Karfiol, husi, rizs, karfiol, és a joghurtos tojásos öntet.
- 2
180 C fokos sütőben 30 percig készre sütjük.
Jó étvágyat. 😉
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
-
-
-
Rakott karfiol laktózmentesen Rakott karfiol laktózmentesen
Hagyományos ízvilágot követve alakítottam át a receptet, így a tejfehérje- és laktóz érzékenyek is fogyaszthatják! 🍚😊 #2019
-
-
Fitt rakott karfiol-brokkoli Fitt rakott karfiol-brokkoli
Nagyon szeretem ezt az ételt. Lehet ezt is úgy enni, hogy ne legyen annyira zsíros és egészségesebb legyen. :)
-
Nagyon szaftos rakott karfiol Nagyon szaftos rakott karfiol
Ha nincs legalább 1 kg tejfölöm neki se állok. Mi így szeretjük :)
-
Rakott karfiol (IR, GM diétába illeszthető) Rakott karfiol (IR, GM diétába illeszthető)
#inzulinrezisztencia, #gluténmentes, #epebarát elkészítés, #CH
mmihalyka -
Cheddaros rakott karfiol Cheddaros rakott karfiol
Rakott karfiol nem kicsit megturbózott változata és nem kicsit diétásan.
-
-
Rakott karfiol Rakott karfiol
A brokkoli mellett az egyik legjobb zöldség a karfiol, plusz mellette a darált hús - tejföl - rizs kombináció, ennél jobbat nem is lehet alkotni. Ha valaki szeretné, akkor ezt még fel lehet turbózni kukorica/borsó hozzáadásával.Ez az egytálétel remek ebéd vagy akár vacsora lehet. :)Jó étvágyat hozzá! :)
-
Rakott brokkoli füstölt sajttal, tojással és darált hússal (diétás recept) Rakott brokkoli füstölt sajttal, tojással és darált hússal (diétás recept)
Egy diétás de mégis finom és laktató ételt készítettem most ami hasonlít a rakott krumplira. A füstölt sajt isteni ízt ad neki, és nagyon laktató :)
További ajánlott receptek
https://cookpad.wasmer.app/hu/receptek/9136931
Szöveges kommentek