Hering

kisebb vagy 4-5 nagyobb friss hering • citrom • reszelt sajt (kaskavál, parmezán vagy hasonló) • liszt • pirospaprika (édes) • fokhagyma • vöröshagyma • zöldpaprika • só • bors • étolaj a sütéshez • paradicsom

tojás • sajtos füstli (virsli) • paradicsomos–mozzarellás hering konzerv • kevés étolaj vagy vaj • (elhagyható) tej • só

valamilyen halas konzerv (ebben 1 doboz paradicsomos hering és fél doboz olajos sprotni - amúgy azt rakok bele, amit kapok) • főtt tojás • tejföl • görög joghurt • majonéz • vaj vagy margarin • kisebb lilahagyma • csöpp mustár • fűszerek (fehér bors, gyömbér, szerecsendió) • só • méz (opció - találtam a hűtőmben egy kis doboz mézes mustárt, fölhasználtam és javított rajta, mint mikor csak sima mustárt tettem bele)

olívaolaj • vöröshagyma • lilahagyma • fürtös paradicsom • koktélparadicsom • fokhagyma • zellerszár • kápia paprika • Hegyes erőspaprika vagy chilli paprika (ízlés szerint) • sárgarépa • brokkoli rózsa • feherrépa •

füstölt heringfilè konzerv • vöröshagyma • fokhagyma • Só, bors, citromlé, petrezselyem ízlés szerint • fusilli barilla tészta • olajbogyó • 20%-os főzőtejszín

füstölt hering • fürjtojás • fussili • zöldborsó • vékony szelet vaj • 20% -, os tejföl • trapista sajt • Szükség szerint: só • Szükség szerint: chilipehely • Víz

Visi füstölt rózsaszín hering • / 6g pisztráng kaviár • Kuszkusz • forró víz • / 80g paradicsom kockázva • cukkini julienne-re vágva • marinált lilahagyma • /7g jalepano • / 13g kalamata olíva • / 9g kapribogyó • / 10g Aszalt paradicsom • menta •

tojás • gr-os mexikói heringkonzerv • csemege uborka • vöröshagyma - vagy lila • túró - ezt én készítettem tejjel-ecettel • light majonéz • ecetes reszelt torma

nagy hering • bors • étolaj • ecet • hagyma • só

rizs (gyors rizs is használható úgy méggyorsabb) • konzerves olajos hal (hering, sprotni) • citromlé • vöröshagyma • Kakukkfű • Só • Bors

ruszli (pácolt heringfilé) • főtt cékla • főtt krumpli (főzni, vagy salátának való krumpliból) • sárgarépa • főtt tojás • majonéz 100 g • Só (ízlés szerint) • vöröshagyma

hagymás füstölt-sült hering konzerv (sós lében) • lilahagyma (apróra vágva) • dijoni mustár • borecet • rozmaring • só • bors • fokhagyma granulátum • kefír • light majonéz • olíva olaj • citrom leve

csirkemell • nagyobb zacskó saláta mix • füstölt olajos hering • spárga • vaj • só • bors • koktélparadicsom • mozzarella • liszt, tojás, zsemlemorzsa • étolaj a sütéshez

sült heringfilé konzerv (hal konkrét súlya 200 g) • ciabatta • aszalt paradicsom (1 maréknyi) • jégsaláta (1/4 fej) • kapribogyó (2-3 tk) • fokhagyma • friss petrezselyemzöld • friss bazsalikom • majonéz • olívaolaj

burgonya • cékla • sárgarépa • újhagyma • heringfilé (olajban vagy sós lében eltett) • majonéz • joghurt vagy joghurt helyettesítő • Só • Bors

hering (kb. 220-250 g) • spárga • tejszín • mascarpone • reszelt parmezán • margarin • himalája só, bors • étolaj

egész hal, jelen esetben hering (ez volt friss az üzletben) • só • porpaprika • vöröshagyma • halászlékocka

heringtörzs • citrom • só • bors • fokhagymapor • kapor • rizs • vaj

heringfilé tejfölös szószban • burgonya • Himalája só • frissen őrölt bors

cékla • sárgarépa • burgonya • kicsi hagyma • só • majonéz • Hering

hering (pácolt) • ruccola • keserűcitrom • parmezán • citrombors • olívaolaj

nagyobb főtt burgonya • egészben főtt cékla • közepes vöröshagyma • olajban pácolt hering(Figyelem! Ruszli nem jó) • majonéz • főtt tojás

olajos konzerv hal(tonhal, hering) • durum penne tészta • tejföl • trappista sajt • uborka • hagyma • Rukkola vagy bármilyen salátalevél • majonéz • só • bors • darab koktélparadicsom (nem muszáj)

Castello (Lidl) gluténmentes lisztkeverék • hajdinaliszt • Protein Blend fehérjepor (elhagyható) • M-es méretű tojás • szódabikarbóna vagy sütőpor • tej vagy növényi tej annyi, amennyivel tejszínsűrűre keverem • olívaolaj bele a tésztába • cukor /cukorhelyettesítő • só • heringfilésaláta (én olajos halból készítem)

olajos hal hering • zsiradék pl. sült zsír a tojások sütéséhez • tojás • olivabogyó • tárkony • bors • só • citromlé

jégsali • tv paprika • kígyóuborka • koktélparadicsom • kapribogyó • olívaolaj • balzsamecet • só • bors • bazsalikom • konzerv heringfilé • light majonéz •

saláta mix • konzerv paradicsomos heringtörzs • házi ketchup • almaecet • bors • só • pirított toast kenyér • reszelt sajt

burgonya • vöröshagyma • habtejszín • szardella konzerv (ansjovis) vagy szardella- módon eltett hering csíkokra vágva + a hal leve. Ha nincs hal, akkor 1 tubus kaviár • vaj • zsemlemorzsa