Zabpelyhes

nagy szemű zabpehely, magok vegyesen (pl.: dió, mandula, tökmag, napraforgómag, mogyoró), datolya (vagy egyéb aszalt gyümölcs), 100% gyümölcsből készült lekvár / szósz (pl.: füge, alma, szilva), a kedvenc őrölt fűszered: mézeskalácsfűszer, fahéj, gyömbér, szegfűszeg, szerecsendió, kardamom, kakaópor, natúr növényi joghurt, szezonális gyümölcs (vagy fagyasztott gyümik kiolvasztva)

zabpehely, chiamag, kávé, tej, méz, görögjoghurt, méz, kókuszreszelék, holland kakaópor

darált pulyka hús, paprika, zabpehely, tojás, vöröshagyma, sürített paradicsom, alakor ősbúzaliszt, só, bors, barna nádcukor, fokhagyma granulátum, pirospaprika

mandula/mogyoró/ diófélék kisebb darabokban, tökmag/ napraforgómag, darált lenmag, almarost/fehérjepor, kókuszchips, pici só, őrölt fahéj, kókuszzsír, paleo sweet vagy más folyékony édesítő vagy víz és édesítő keveréke

zabpehelyliszt (itt finomra darált zabpehely), tönkölybúza finomliszt, só, keményítő, instant élesztő, vanília aroma, túlérett banán (kb. 17 dkg pucolva), mandulatej, L méretű tojás, olívaolaj a tésztába, víz (esetleg szénsavas), étolaj a sütéshez (itt darabonként 1 kk olívaolaj)

zabpehely, tojás (L), hagyma zöldje, só, néhány karika chilipaprika, citrom, szójaszósz

banán, M-es tojás, növényi tej, zabpehely, útifűmaghéj (hogy ne törjön el a tészta a forgatásnál), só, fahéj, sütőpor, édesítő, ribizli, kókuszolaj a sütéshez, ribizli lekvár

víz (1800g), darált lenmag (100 g), darált dió (100 g), hántolt kendermag (100 g), mogyoróvaj (250g), aszalt gyümölcs (100 g), zabpehely (700g)

Sóska, sós vegetás víz, Cukkini, nagy doboz tejszín, kókusz étolaj, zabpehelyliszt, Himalája só, őrölt bors

víz, zabpehely, vanília aroma, juharszirup vagy agavé szirup

zab, növényi tej, banán, csokis granola, áfonya, málna , fahéj

banán (villával pèpesítjük), fehérjepor, kókuszolaj, vanília aroma, gluténmentes zabpehely, mandula (durvára tört), tökmag, fahéj, só

zabpehely, sütőpor (púpos teáskanál), őrölt fahéj (opcionális), közepes alma, vagy 3 db kicsi (pépesítve), tojás (M-es: ketté választva), vanília aroma, só, mazsola, vagy aszalt áfonya (kicsit áztatva), csokikukac (opcionális)

zabpehely (fél finomra darálva), sütőpor (kb. 4 g), tojás (Min. M-es, szoba hőmérsékleten), margarin/vaj (visszahűtve), tejföl/natúr joghurt (szoba hőmérsékleten), cukor (ha édesebben szereted 5 - 7 dkg), citrom reszelt héja (közepes), só, vanília aroma, mazsola (áztatva... vagy bármilyen aszalt gyümölcs. amit szeretsz), csokicsepp (opcionális), őrölt fahéj (opcionális)

Nutri Free Mix per Pane lisztkeverék, Avena Go Fit zabpehelyliszt, AnnaPanni kovászos lisztkeverék, útifűmaghéj, langyos víz az útifűmaghéjhoz, dr. Oetker instant élesztő, nádcukor, langyos víz, só, libazsír, tojás, szemes mák

cukkini (hámozva), tej, tojás, finomra őrölt zabpehely, extra szűz olívaolaj, fokhagymapor, őrölt bors, só, szódabikarbóna

zabpehely, főtt hüvelyes opcionálisan: fehérjeforrásnak, mint például főtt vöröslencse, sárgaborsó vagy csicseriborsó, őrölt lenmag, sült sütőtök (kb. 150 g), mézeskalácsfűszer (fahéj, gyömbér, szegfűszeg, szerecsendió, kardamom), víz, sült sütőtök (kb. 150 g), szem tökmag, melasz (opcionális, de ajánlott az extra ízért)

fehértönköly liszt, zabpehely, napraforgómag, tökmag, chiamag, szezámmag, lenmag, olívaolaj, só, víz

zabpehely, növény tej, méz, túró, tojás, méz, vanília aroma, mirelit gyümölcs

zabpehely, tej(növényi tej)

zabpehely, őrölt lenmag, őrölt fahéj (vagy ízlés szerint), közepes alma, (kb. 50 g) dió, forró víz

zabpehely, liszt, só, szódabikarbóna, puha margarin, tojás (vagy ennek megfelelő tojáspótló), cukor, vanília aroma, pisztácia krém, pisztácia, méz

zabpehely, BL55 búzaliszt, holland kakaópor, szódabikarbóna, +1/2 tk sütőpor, só, porcukor, kristálycukor, vaj (puha), tojás, vanília paszta, nagy érett banán

apró szemű zabpehely, darált mák, reszelt citomhéj, tej vagy növényi ital

gömbcukkini (2 db), új sárgarépa (2 db), vöröshagyma vagy zöldhagyma, burgonya, medvehagyma, tojás, oldalas fűszersó, vegeta, őrölt feketebors, só, teljeskiőrlésű zabpehely, zabpehelyliszt

sárgarépa és fehér gyökér, kisebb zsenge karalábé, újhagyma, fokhagyma , pirospaprika, csirke leveskocka, petrezselyem, zabpehelyliszt, tojás, só/ bors ízlés szerint, olívaolaj

fagyasztott erdei gyümölcs keverék, őszibarack, zabpehely, jeges víz, tej, cukor vagy méz