Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Megosztás

Hozzávalók

45 perc
3 liter
  1. 1 kg- gluténmentes - nagyszemű zabpehely
  2. 3 teáskanálgm őrölt fahéj (pl: Lucullus)
  3. 3 teáskanálgm őrölt szerecsendió (pl: Lucullus)
  4. 4 csipet
  5. 2 marékmindenféle magvak (dió, török mogyoró, mandula, kesudió, pekándió). Ne pörkölt, sózott legyen!
  6. 1 bögrekókuszreszelék
  7. 7 ekolívaolaj
  8. 200 mljuharszirup
  9. 2 teáskanálvanília aroma (pl: Dr. Oetker)
  10. 4 ekmogyoróvaj
  11. 2 ekméz

Elkészítés

45 perc
  1. 1

    Egy mély gáztepsibe beletesszük a száraz hozzávalókat: zabpehelyt, őrölt fahéjat, őrölt szerecsendiót, sót, magvakat, kókuszreszeléket és összekeverjük.

  2. 2

    A nedves hozzávalókat egy külön edénybe kimérjük és alaposan összekeverjük. Ha kikevertük, ráöntjük a száraz hozzávalók keverékére, majd az egészet jól összeforgatjuk.

  3. 3

    Előmelegített 160 C fokon, alsó-felső sütésen 15 percig sütjük, ekkor jól átkeverjük az egészet, majd további 20-25 percig sütjük, miközben 5 percenkét ismételten átkeverjük.

  4. 4

    Kb. 3 liternyi kész granolát kapunk, amelyet üvegedényben/befőttesüvegben tároljunk és tejben, joghurtban fogyaszthatjuk.

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás

Cooksnapek

Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!

Szürke, kézzel rajzolt kép egy fényképezőgépről és egy serpenyőről, a serpenyőből felemelkedő csillagokkal
Ma Elkészítem
Nagy Ildikó
Nagy Ildikó @nagy_ildiko
Közzétéve:
Tiszapalkonya / Budapest
Vidéken, a Tisza mellett nőttem fel Borsod és Hajdú-Bihar megyék határán. Szüleimmel mi a Tisza borsodi, apai nagymamám a hajdú-bihari oldalán lakott. A főzés alapjait e két helyen sajátítottam el, leginkább úgy, hogy Anya és nagyanyám (családi lakodalmakkor, disznóvágásokon egy egész asszonysereg) mellett segítkeztem😊Főzni egy kicsit mindig jobban szerettem, mint sütni. Valahogy így alakult.42 éves koromban - mindössze három hét leforgása alatt - kiderült, hogy én és tizenéves lányaim gluténérzékenyek vagyunk, azaz tilos a búza, árpa, rozs, bulgur, tönkölybúza, stb😔Ez feladta a leckét... Az első sokk után, hamar össze kellett kapni magam.Mindent, amit korábban búzaliszttel használtam (az összes süteményformát, tepsit, palacsinta- és gofrisütőt, kenyérpirítót, melegszendvicssütőt...) valamint az összes meglévő lisztet, tésztát, gluténos fűszert, szószt, édességet elajándékoztam. A spájzunk szinte kiürült.Azóta minden alapanyagom gluténmentes, csak gluténmentesen sütök-főzök.A főzésben való átállás nem igazán okozott gondot, hamar ment, de sütni újra meg kellett tanulnom az új alapanyagok miatt.Sokat segített ebben egy-két gm fb csoport.Nem akartam, hogy a gyerekek kimaradjanak sem a családi kedvencek, sem a retró jó kis sütemények kóstolásából. Kitapasztaltam, hogy egy-egy korábbi receptünkben a búzalisztet milyen arányban cseréljem gm lisztekre, illetve a gm liszt mennyiségéhez képest milyen arányban változtassam a többi hozzávaló mennyiségét, mikor használjak kenyér- illetve süteménylisztet. Igy sok-sok próba, gyakorlás, tapasztalás, (olykor könnycsepp) után szépen sorrakerül(t) és sikerül(t) elkészíteni valamennyi ilyen sütit gluténmentes változatban is.Receptjeimet elsősorban lányaimnak gyűjtöm, hogy bárhol is vannak/lesznek, kéznél legyenek a receptjeink, hiszen ők már nem kézzel írt kis kockás füzetből fognak sütni-főzni😊
Olvass tovább

Szöveges kommentek

Hasonló receptek