The Grand Opening HOUR! Ch csökkentet /low carb..../

Mi után ma van a várva várt nagy nap, így gondoltam egy merészet, és én is nyitottam..... a konyha ablakot, és az erkély ajtót, hogy a konyha szagok távozzanak. Igazából tegnap újabb étkezési útmutatót kaptam a diabetoligián. Így most egy ch. szegény ebédet raktam össze.
The Grand Opening HOUR! Ch csökkentet /low carb..../
Mi után ma van a várva várt nagy nap, így gondoltam egy merészet, és én is nyitottam..... a konyha ablakot, és az erkély ajtót, hogy a konyha szagok távozzanak. Igazából tegnap újabb étkezési útmutatót kaptam a diabetoligián. Így most egy ch. szegény ebédet raktam össze.
Elkészítés
- 1
Cukkinit hámozzuk meg, karikára vágjuk fel. Fűszerezzük, keverjük össze, jusson minden hova a fűszerből
- 2
Csirkemell szűzeket is fűszerezzük, só, bors.,csepegtessünk pár csepp citrom levét rá, puhit, és izesit is. Ez ún. szűz, a csirkemelleken található és roppant puha kis hús darabok.
- 3
Tegyünk olívaolajat a serpenyőbe, forrósítsuk fel, tegyük bele a fokhagyma gerezdet, pár percig pirítsuk. Tegyük a serpenyőbe a húst, 3 perc és készen van. Deszkára vele pihentessük.
- 4
Tegyük a cukkini karikákat a vissza maradt forró olajba, közben vegyük ki a fokhagymát. tegyünk egy paradicsomot a cukkini mellé, jót tesz neki. Süssük át a cukkini karikákat, kész. Mehet a hús mellé.
- 5
Most fogjuk a gombát, tegyük a forró serpenyőbe, az a mennyiségű étolaj, ami a serpenyőben maradt, bőven elegendő a gombanak. Egy két mozdulat és pirítsuk meg kissé a gombát.
- 6
Hús szeletelése és tálalás. Jó étvágyat hozzá.
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
Húsos - sajtos tök. Low carb Húsos - sajtos tök. Low carb
Ch. szegény , könnyű vacsora. Horváth Ferenc -
Vega-tepsis egytálétel Vega-tepsis egytálétel
Ma csak egy egyszerű, "mindent a tepsibe" ebédet dobtam össze. Zsuzsanna Pintérné Kertész -
-
Low Carb rántott cukkini Low Carb rántott cukkini
Egyszerű, nagyszerű, finom, kevés CH, laktató, alakbarát. 😊 Keskenyné Timi -
Cukkini főzelék padlizsán curryvel. Low carb Cukkini főzelék padlizsán curryvel. Low carb
Tejföl helyett " növényit" használva, vegáknak is bejöhet.... Horváth Ferenc -
Zöldséges kacsamell. Low carb Zöldséges kacsamell. Low carb
Abszolút kalória szegény, " mindenbarát " vacsora. Horváth Ferenc -
Ez csak úgy jött... Sárgarépás, cukkinis, burgonyás krémleves Ch csökkentett Ez csak úgy jött... Sárgarépás, cukkinis, burgonyás krémleves Ch csökkentett
Teljesen ráálltam megint a diétás ételekre... na nem végleg ám... hahahaha... nem számolgattam, hogy egy adag az mennyi Ch és kalóriát tartalmaz, egy tányérral ettem belőle, az kb. 3-4 dl volt.Az alábbiak, az egész ételre vonatkoznak.kcal értéke : 1124 kcalfehérje tartalom : 39. 7 gzsír tartalom : 21 gszénhidrát Ch: 120. 6 gParmezán sajt 50 gkcal érték: 196 kaclfehérje: 19. 9 gzsír: 12. 9 gch érték: 1. 6 gKrouton 100 gkcal 407fehérje 11. 9 gzsír 6. 6 gch érték 73. 5sárgarépa 3 db 259 gkcal 106fehérje 2. 3zsír 0. 5ch 17. 6cukkini 1 db 203 gkcal 35fehérje 2. 4zsír 0. 6ch 5. 1burgonya 1 db 113 g kcal 87fehérje 2. 4zsír 0. 1ch 17. 4vöröshagyma 1/2 db kcal 24fehérje 0. 6zsír 0. 1ch 4. 5olívaolaj 3 ek. kcal 265fehérje 0zsír 30ch 0fokhagyma 1 gerezdkacl 4fehérje 0. 2zsír 0ch 0. 9 Sziszi Kililtott -
Fokhagymás vajban sült gomba Fokhagymás vajban sült gomba
Új gombakészítési mód: fokhagymás vajban sült gomba! Könnyű előétel vagy köret, percek alatt össze lehet dobni. #naptar2025 Viss Itor -
Cukkinis töltött omlett szénhidrátszegény (1 adag=13 g ch) Cukkinis töltött omlett szénhidrátszegény (1 adag=13 g ch)
1 kis cukkini, 2 tojás, 1 ek liszt az alap és bármivel tölthető, pl. sonka, zöldhagyma, sajt, bármilyen zöldség stb. Egyszerű, gyors étel, nyers zöldséggel pl. uborkával, paradicsommal tálalható. V. Tímea -
Gyors rizseshús Gyors rizseshús
Újabb rohanó nap? Ez egy gyors, és laktató ebéd az egész családnak! Sokféleképpen szoktam készíteni, zöldségesen vagy nélküle, most ezt a gyors verziót osztom meg veletek, remélem ízlik nektek is! 😊 Pekár Krisztina -
Mindent bele saláta Mindent bele saláta
Egy fárasztó nap után valami frisset, és laktatót szerettem volna összedobni minél gyorsabban, így született meg ez a saláta. :) Luca -
Kéksajtos vegyes-saláta Kéksajtos vegyes-saláta
#kotenykihivas2024Hálás feladat,a kihívásnak eleget téve elkészült ez a finom és szemnek is mutatós saláta. Húst,hüvelyest,sajtot is tartalmaz még a sok zöldség mellett. Kitűnő vacsora,de akár egy könnyebb ebéd is lehet. A sajt is és a hús is variálható,lényeg,hogy az ízek passzoljanak. Szelle Szabad Erika
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek (9)
Ráadásul a fotó is szuper.👍