Egyszerű köret, ami finom és egészséges, levesbetétként is kitűnő ez a gabonanövény.Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Magas a rost és tápanyagtartalma. Érdemes kipróbálni és beiktatni étrendünkbe.

A gabonanövények sokoldalúsága.Finom szemcseméretű kuszkusszal készítettem a pudingot. Durumbúzadara.Folsav, kálcium, magnézium, szelén, fehérje tartalma magas.Kolinban gazdag, amely hozzájárul az agy, máj és idegrendszer, hatékony működéséhez.Bevált reggeli.

Köles minden mennyiségben, akár sósan vagy édesen.B vitamin és ásványi anyag forrás, magas a vas és foszfor tartalma, gluténmentes és lúgosít.

Ez szerintem a legegyszerűbben, leggyorsabban elkészíthető köret. Szinte minden mellé jó. Köretnek így natúr csinálom, de bármivel lehet gazdagítani.

A hüvelyeseknek fontos szerepe van az étrendünkben! Magas rost és fehérjetartalmuk miatt is egészségesek. Ráadásul a vércukorszintre is jótékonyan hatnak! A fekete bab aminosav összetétele rendkívül jó és magas ásványi anyag tartalma van! Medvehagymával kiegészítve igazán tápláló ételt kapunk! Hiszen ez a hagymafélénk is igazán előnyös tulajdonságokkal rendelkezik! Könnyed zöldséges kuszkusszal és roppanós pirított kesudióval került tálalásra!

Figyelemre méltó B1, B5, B9 és C-vitamintartalma, rostban gazdag, ásványi anyag tartalma is magas.

A sárgaborsónak magas a fehérje, ásványi anyag valamint, alacsony a zsír tartalma.Ezért diéta alatt is lehet fogyasztani.

A barna rizs különféle vitaminokban gazdag / B1, B2 ,B3 ,B5, B6 /, sok ásványi anyagot tartalmaz / vas, magnézium , cink, szelén, réz , foszfor /. Jelentős a kalcium , kálium és folsav tartalma is. Magas a növényi rost tartalma így hosszabb ideig csillapítja az éhséget. Nem utolsó sorban finom is.#naptar25

Szeretem a krémleveseket, azon receptek egyike, ami könnyű, finom, és még az ásványi anyag tartalma is magas.

Medvehagyma- vadfokhagyma!Magas a C vitamin tartalma, javítja a szervezet ellenálló képességét.Vérnyomás és vérzsír csökkentő.Fokozza az étvágyat, javítja az emésztést.Külsőleg borogatásra is használják.Bioélelmiszerek kedvelt fűszernövénye!Nem mindenki szereti a medvehagymát.Ez a tekercs egy kellemes ízvilágú és nincs túlzásban a medvehagyma jellegzetes aromája.

Egy gyorsan elkészíthető köret. Jelen esetben a hagymás csirkemáj körete volt.

Könnyű, finom vacsora.Szaftos és puha.Nagyon egyszerű és gyorsan elkészül.Kovászos uborkával fogyasztom.