Egy gyors és egyszerű recept, ami még egészséges is. Hozzáadott cukrot nem tartalmaz.

Egyszerű reggeli vagy nasi ötlet

Sütés nélküli harapni való. Gyors finom. ( a bögre 2 dl-es)

Egy egészséges nassolni való vagy reggeli.100 gramm 328 kaloria(egy keksz nagyabol 50-60 kaloria)feherje: 8 grammszenhidrat: 43 grammzsir: 14 gramm

Rendszeresen járok edzeni és ezért kerestem egy desszertet amit a diétám során is beiktathatok az étkezésémbe.Nagyon finom desszert viszont nem lesz teljesen olyan állaga mint egy rendes muffinnak.Érdemes kipróbálni.Gluténérzékenyek is nyugodtan ehetik.

Valami gyors reggelit szerettem volna, úgyhogy szétnéztem az interneten egy egyszerű zabkása reményében, amihez lehetőleg mindent megtalálok itthon.Nem okozott csalódást, egyedül chia magom nem volt, lenmagot tettem rá helyette. Nem mondom, hogy ugyanolyan, mintha chia magot használtam volna, de lenmaggal sem volt rossz. 😄

Sajnálatos módon nagyon édesszájú vagyok, de szeretek figyelni a "vonalaimra" is, :))) ezért ki kellett találnom olyan nasit, amit büntetlenül ehetek és nagyon jó tápanyagban. Nem mellesleg 5 perc alatt elkészül. ;) Lehet variálni magvakkal vagy más ízesítésű proteint használunk.

Elég nehezen tudom meginni a fehérje port, így máshogy kell pótolnom és jött ez az ötlet.

Szerintem ez azoknak az embereknek, akik éppen most kezdtek el diétázni, vagy csak nem fogyaszthatnak lisztet, nekik ez talán az egyik legjobb recept!Ebből az adagból, nekem közel három tepsi lett! 🙋🏻‍♀️

Imádom az eféle reggeliket hiszen minél gyorsabb annál jobb.😅

Ennek a receptek annyi a története, hogy szerettem volna valami egészség édességet, persze ami finom is. Aztán fogtam magam és a fantáziámra hagyatkoztam és elkezdtem mindent összeválogatni, amit csak találtam és egészséges is és egy nagyon szuper és finom recept lett belőle. Próbáld ki, ha gyors de egészséges desszertre vagy reggelire vágysz.#egészségesJó étvágyat!