Rétes zöldséges töltelékkel
Nem vagyok egy nagy húsfaló. A húsos ételek többnyire a kedvesem kedvéért készülnek, jómagam többnyire elvagyok heti egy, maximum kettő fehérjedús főétellel. Ezt az ételt magamnak kreáltam, teljes kiőrlésű réteslappal készült, hogy az edzés programomba is beleférjen. Noha a sajt nem annyira diétás, de a futáshoz kell az energia! ;)
Rétes zöldséges töltelékkel
Nem vagyok egy nagy húsfaló. A húsos ételek többnyire a kedvesem kedvéért készülnek, jómagam többnyire elvagyok heti egy, maximum kettő fehérjedús főétellel. Ezt az ételt magamnak kreáltam, teljes kiőrlésű réteslappal készült, hogy az edzés programomba is beleférjen. Noha a sajt nem annyira diétás, de a futáshoz kell az energia! ;)
Elkészítés
- 1
Tedd fel a szeletekre vágott hagymát és fokhagymát dinsztelni.
- 2
Add hozzá az apróra vágott paradicsomot és kelkáposztát. Párold össze őket.
- 3
Ízesítsd őket ízlés szerint. Só, bors, petrezselyem. Rottyantsd össze őket.
- 4
Reszeld le a sajtot, vágd apróra a krém-fehér sajtot, törj fel egy tojást és keverd össze a ressre párolt zöldséggel és a tömlős sajttal.
- 5
Készítsd elő a réteslapokat és terítsd rá a tölteléket.
- 6
Tekerd fel a réteslapot.
- 7
Kend be tojással és irány a sütő.
- 8
15-20 perc és kész is. Ne töltsd túl a tésztát, az enyém sajna kidurrant oldalt.
- 9
Miután kihűlt fogyaszd egészséggel! Muszáj volt önmagában kipróbálnom, de javaslom a friss salátát hozzá.
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
Zöldséges fasirt cézár salátával Zöldséges fasirt cézár salátával
Ez a fasirt ráadásul még teljes kiőrlésű liszttel is készült,így gyakorlatilag diétás teljes egészében ! :-)
-
Tejfölös burgonyafőzelék fasírttal Tejfölös burgonyafőzelék fasírttal
Egy nagyon egyszerű recept, annyi az apropója, hogy teljes kiőrlésű liszttel készítettem. A fasírt is teljes kiőrlésű morzsával készült.
-
Mediterrán kenyér Mediterrán kenyér
Valami újat szerettem volna, így felturbóztam a már jól bevált teljes kiőrlésű kenyér receptemet és kreáltam valami igazán izgalmasat :)#2019
-
545. Túrós hamis sztrapacska teljes kiőrlésű lisztből ! 545. Túrós hamis sztrapacska teljes kiőrlésű lisztből !
Hamis túrós sztrapacska teljes kiőrlésű lisztből nem krumpliból készült Nagyon9 finom
-
Sajtos rúd teljes kiőrlésű lisztből Sajtos rúd teljes kiőrlésű lisztből
A szüleim csak teljes kiőrlésű süteményeket ehetnek, így nekik alakítottam át ezt a receptet.
-
Lasagne teljes kiőrlésű házi tésztával Lasagne teljes kiőrlésű házi tésztával
Garantáltan jobb a tésztája, mint a bolti, hiszen ez teljes kiőrlésű lisztből van, ami a rost miatt elnyújtja a szénhidrát felszívódását, ezáltal mérsékli az inzulin emelkedését.
-
Citromos krémes szelet Zsanette módra Citromos krémes szelet Zsanette módra
Nagyon finom lágy krémes, nagy sikere volt a családban, és nem is vették észre, hogy csempésztem bele teljes kiőrlésű lisztet is. :)Elkészíthető csak egy fajta sima liszttel is.
-
Svéd fahéjas csiga (Kanelbullar) Svéd fahéjas csiga (Kanelbullar)
Finom fahéjas csiga, teljes kiőrlésű liszttel és stevia+eritrit keverékkel. Fagyasztható.
-
Majoránnás, chilis zúzapörkölt Majoránnás, chilis zúzapörkölt
#kotenykihivas2024Csökkentett mennyiségű őrölt paprikával készült, teljes kiőrlésű tésztával. Jó étvágyat kívánok!
-
Teljes kiőrlésű házi pizza Teljes kiőrlésű házi pizza
Szeretem a pizzát, de próbálom kerülni a fehér lisztet, így teljes kiőrlésű lisztből sütöm már évek óta. A tésztája légiesebb és nem is üli meg a gyomrunkat. Mi imádjuk. Próbáljátok ki ti is!:) -
Sonkás-sajtos-paradicsomos rétes Sonkás-sajtos-paradicsomos rétes
Húsos burekot készítettem, amihez csak 6 réteslapot használtam fel, és a csomagban maradt még 3, amit - mivel nem lehet sokáig tartogatni - fel kellett használnom. Nem akartam sokat pepecselni a töltelékkel, inkább olyat szerettem volna, hogy csak rádobálom, feltekerem és kész. Persze, a hűtőben először semmi ilyesmit nem találtam, aztán megláttam egy bontott csomag főtt, füstölt sertéstarját, és rájöttem, hogy egy kis sajttal meg paradicsommal remek töltelék-alapanyag lesz belőle. :-)
-
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek