Töltött káposzta diétásan, Kata módra

Kata Vinczéné
Kata Vinczéné @kata570728

Sok évtizede készítek töltött káposztát is, többféle formában, most egy diétás változatot teszek közzé.

Töltött káposzta diétásan, Kata módra

Sok évtizede készítek töltött káposztát is, többféle formában, most egy diétás változatot teszek közzé.

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Megosztás

Hozzávalók

90 perc
4 adag
  1. 1 kgédes fejes káposzta (laposabb puhább a megfelelő)
  2. Az abáláshoz:
  3. 3 lvíz
  4. 2 ekecet
  5. 2 ek
  6. ízlés szerintkaporszár a vízbe
  7. A töltelékhez:
  8. 70-80 dkgdarált csirkemellfilé
  9. 1 csapott ek
  10. 1 ekőrölt pirospaprika
  11. 0,5 ekőrölt bors
  12. 3 gerezdzúzott fokhagyma
  13. 1 fejreszelt vöröshagyma
  14. 10 dkgUpdate rizsszemtészta
  15. ízlés szerinttálaláshoz tejföl

Elkészítés

90 perc
  1. 1

    Minden hozzávalót készítsünk elő.

  2. 2

    Feltesszük az abáló vizet főni, belerakjuk a sót, ecetet, kaporszárat (el is maradhat), majd, ha fő, akkor beletesszük a káposztát, aminek a torzsáját előzőleg kivágtuk. (ék alakban) Folyamatosan forgatjuk és szedjük lefelé a leveleit, a megmaradt kicsi káposztagombócot benne hagyjuk, majd ezt vágjuk fel apróra a fazék aljára és a tetejére.

  3. 3

    A darált húshoz adjuk a sót, borsot, pirospaprikát, az áttört fokhagymát, a lereszelt vöröshagymát és a rizsszemtésztát. Az egészet összedolgozzuk.

  4. 4

    A káposztalevelekről levagdossuk a középső vastag eres részt és a tenyerünkre terítve egy levelet, a töltelékből teszünk egy darabot a levélre, a levél jobb oldalát felhajtjuk, majd a csuklónk felől elkezdjük feltekerni a levelet, végül a másik végét egyszerűen betömködjük és kész a töltelék.

  5. 5

    Felöntjük vízzel, hogy ellepje a töltelékeket, csipet sót teszünk bele, lefedjük, ha felfőtt, takarékon készre főzzük. Félidőnél megkóstolhatjuk a levét, ha szükséges, sót és ecetet tehetünk bele.

  6. 6

    Én mindig kaporral készítem, ha nincs kaporszár, tehetünk bele fagyasztottat, vagy frissen vágottat is. Nagyon jó ízt ad az ételnek. Nem szoktam rántást belerakni, csak tejföllel tálaljuk.
    Fogyókúrázók is fogyaszthatják, mert a rizsszemtészta sem hizlal, mint ahogy a többi hozzávaló sem.

  7. 7

    Jó étvágyat hozzá!
    saját recept

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás

Cooksnapek

Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!

Szürke, kézzel rajzolt kép egy fényképezőgépről és egy serpenyőről, a serpenyőből felemelkedő csillagokkal
Ma Elkészítem
Kata Vinczéné
Kata Vinczéné @kata570728
Közzétéve:
Üdvözlök mindenkit!Kata vagyok, már több mint 40 éve sütök-főzök, hagyományos ételeket a családomnak. Amikor férjhez mentem a férjem édesanyjától nagyon sokat tanultam.Rengeteg receptet gyűjtöttem össze az évtizedek során, újságokból minden ételről szóló cikket kivágtam, ezért több receptet nem is tudom, hogy melyik újságból való, csak azt, hogy régi. A munkahelyemen is nagyon sok étel - süti recept cserélt gazdát, amik a mai napig nagy hasznomra vannak.Mostanában egyre inkább foglalkoztat az egészséges és cukormentes ételek, sütemények elkészítése, amik ugyanolyan finomak, mintha hagyományosan készültek volna.Ezt szeretettel osztom meg minden kedves érdeklődővel!
Olvass tovább

Szöveges kommentek (2)

Péter Rozália
Péter Rozália @cook_rozi50
:-) Hasonlóan készítem - nálam a káposzta kapor nélkül nem nyerő. Próbáld meg egyszer még egy kevés borsikafüvet is adni hozzá - nem kell sok, én a szárítottból csak csipetnyit szoktam tenni ... Hmmmm..

Hasonló receptek