Egyik reggel spontán kellett egy gyors reggelit összeütnöm, így minden ami volt a konyhában összekevertem egy tálban, ebből egy isteni finom reggeli jött össze. Komolyan mondom, ezt mindenki próbálja ki egyszer. ☺️

Nigella Lawson receptje alapján. 250 ml-es a mérő csésze

Gyerekek is és felnőttek is szeretik a zabkekszet, legalább is az én Családom nagyon!😍 Ez a keksz nagyban hasonlít a boltban vásárolható zabkekszhez, szinte alig észrevehető a különbség. Állagra igazi ropogós, ízletes, nagyon finom!Ha édesség is, legalább rostban és tápanyagokban gazdag legyen, adjon energiát, mert az üres kalóriás édességek nem képesek erre. A zab tényleg működőképes eszköz erre a célra, kásában reggeli, kekszben pedig cipelhető energiaforrás. Lehet turbózni apróra vágott mazsolával, aszalt gyümölcsökkel stb.

🧀 Sajtos receptek versenye 🧀 Szuper egyszerű, illatos, puha, könnyű tésztájú gofri😍 A bögre mérete 250 ml

Kiváló napindító lehet egy zabkása, hiszen lassan felszívódó és teltségérzetet okoz. Ráadásul ízletes! Több variáció is készülhet 🍇🍓🥝🥣🍌🍒

Nem is indulhatna jobban a reggel, mint ezzel az egyszerű, 5 perc alatt elkészíthető finomsággal. Én és a Kislányom nagyon szeretjük a zab összes változatát. Mint azt tudjuk a zabpehely az egyik legegészségesebb gabona, minden benne van a fehérjétől a szénhidráton át a rostokig, vitaminokig és ásványi anyagokig. A másik legjobb dolog benne, hogy bárhogyan variálható. Ez a mennyiség 1 adagnak felel meg, ami Nekem és a Kislányomnak bőven elég reggelire😊 Én most mazsolával készítettem, ami egy kis plusz édesítést ad neki, de természetes édesíthető juharsziruppal, vagy bármilyen más gyümölccsel! Nálunk már kezdett picit túléredni a banán, így én azzal kínáltam.

Nagyon gyorsan elkészíthető, igazán kiadós reggeli. 😊

Zab, chia mag, kókusz, kávé, joghurt, kevés méz. A testünk fontos, tápláljuk jól.

Egyik reggel munkába menet kicsit késésben voltam, viszont még nem volt aznapra reggelim. Gyorsan kitaláltam, hogy mindent "szárazon" bedobok a táskámba, és majd a munkahelyen elkészítem, így lett zabkása a reggelim.Tudom, hogy nem minden munkahely egyforma, és mindenhol máshogy oldják meg az evést, nálunk azonban van hűtő és mikrohullámú sütő is, amit bármikor használhatunk, illetve van egy zárható szekrényem is, amiben az évek alatt egy mini éléskamrát hoztam létre: mindig tartok benne cukrot, kávét, tartós tejet, csokit és kekszet, így most csak a zabpelyhet és az aszalt meggyet kellett magammal hoznom. A mértékegységeket is úgy adom meg, hogy a munkahelyeken általában megtalálható edények használatával kivitelezhető legyen a reggeli elkészítése.

Valami egyszerű, de finom, laktató reggelit szerettem volna készíteni. Ez lett belőle.

Ha unjuk a szendvicseket ez jó kis reggeli megoldás lehet :) Kívül ropogós, belül puha.

Kedvelem a csészés süteményeket , főleg amik egyszerűen elkészíthetőek és finomak :) nálam a csésze 250 ml