#sarapansehat

𝙖𝙡𝙥𝙤𝙠𝙖𝙩, air 𝙡𝙚𝙢𝙤𝙣 🍋, 𝙈𝙖𝙙𝙪, 𝙜𝙖𝙧𝙖𝙢

talas Kukus, wortel, kacang panjang, jagung (berat tanpa bonggol), kubis, tomat, air, bawang putih, bawang merah, kemiri, daun salam, lengkuas geprek

.Buah pisang tanduk matang, .Buah talas bogor

daging sapi giling halus, telur ayam, bawang putih,iris tipis kecil, bawang putih,cincang kasar, air putih, air kaldu ayam/sapi, wortel,iris kotak kecil, garam, gula pasir, kecap ikan, kecap manis, saos tiram

Quaker Oat (saya pakai yang kemasan merah), gula palm (bisa ditambahkan), santan instan, air, daun pandan

telur ayam, paprika hijau, paprika kuning, tomat, potong kecil2, jamur kancing, siuang bawang putih cincang, bombay, cincang halus, Minyak zaitun dan/atau unsulted butter untuk menumis, Bumbu:, Garam, lada hitam, Rosemary, Oregano

Alpukat (400 gr), Roti Gandum, enak juga pakai sourdough, Telur, Air Lemon/Jeruk Nipis, Garam, Crushed Black Pepper, Cuka Putih, Air, Chili Flakes atau Bon Cabe, opsional

brokoli, pisahkan kuntumnya, rebus/kukus, kentang, potong kotak kecil, rebus, Bahan saus keju :, unsalted butter, terigu, susu uht, telur, merica bubuk, garam, keju mozarela (ga punya, saya ganti ceddhar), keju parmesan, Bahan garlic butter :

chia seed, susu (susu almond/susu uht low fat), blueberry kering (optional), madu (dpt diganti pemanis lain yg bukan gula pasir)

oat, susu UHT, Chiaseed, pisang, buah mangga

pisang, rolled oat, penuh gula sorgum, telur, fiber creme yg sdh dilarutkan, himsalt, kayu manis bubuk, baking powder, Chocochip buat taburan

Kentang Uk. Sedang, Jagung Manis, telur, Garam, margarin, Saos Bolognaise, Keju Kraft Quick melt, oregano, Saus Tomat, Saus sambal, Mayonaise

Quacker Oat, susu Dancow full cream, pisang (me : Ambon), madu, murbei, kacang Mete cincang (Skip, habis), air panas

oats (siap makan), pisang, dried cranberries

tortila, sosis, keju, margarin, saus bolognese, parsley

Granola honey & vanilla, V-Soy soya milk, Topping

jagung, bawang bombay, smoke beef, margarin, saos cabai, keju slice, tortila, garam

telur, daun bayam, tortila ukuran kecil, smoke beef, keju mozarella, garam, merica, margarin

Instant Oatmeal, Yogurt drink Mixed fruit, Yogurt Squeeze rasa mangga, mangga,di potong kotak kecil

Ubi Cilembu (beli sekantong gk tau beratnya berapa), margarin

beras cuci bersih (rendam 30menit - 1 jam), labu kuning potong dadu, air, garam, gula pasir, ubi jalar potong dadu (saya pakai kentang), jagung manis pipil, kangkung (bisa diganti bayam), daun melinjo (saya skip karena tidak ada stok), daun kemangi, lada bubuk, kunyit bubuk

jagung manis pipil, tepung beras (bisa juga di kombinasi dengan oat), garam, air, Kalo dirasa kurang manis bisa ditambah 1 sachet stevia/Tropicana

talas, rolled oat, telur ayam, Tepung tapioka (saya rose brand), buah naga, garam, Bisa ditambah stevia kalo suka manis. Disini saya tidak pakai

talas, telur ayam, santan kara, Tepung tapioka rose brand, margarin, garam

strawberry beku, naga, pisang cavendish, madu, susu uht putih, air, oatmeal instan