Karbo : nasi, Sayur : wortel dan tomat, Prona : kacang merah, Prohe : ikan salmon, Bumtik : bawang merah dan bawang putih, Lemak tambahan : evoo dan UB, air
jagung (cuci bersih & pipil), dada ayam kampung, air matang / kaldu, wortel (parut atau dipeel pakai peeler dulu trus gunting kecil-kecil), labu siam (potong kecil-kecil), daun bawang (sesuai selera), bawang putih (utuh karena ini hanya untuk wanginya aja, ngak dikasih ke Zo), minyak wijen, ELOO
telur ayam kampung (aku hanya pakai kuning telurnya), air matang / kaldu, wortel (parut atau dipeel pakai peeler dulu trus gunting kecil-kecil), Tahu putih (ukuran disesuaikan sesuai selera), daun Salam, bawang putih (digeprek), Daun pisang (lap bersih), gigi
baby pasta (pakai pasta regular juga bisa tapi digunting kecil-kecil), frozen beef (aku lebih suka diparut karena lebih halus, kalau mau dicincang juga boleh), air (untuk merebus pasta), kaldu, chopped greens (pakai sayur apa aja yang di rumah ada. Kebetulan aku punya caisim), tomat (kupas kulit, chopped kasar), bawang bombay, bawang putih, ub & eloo, nutritional yeast / Keju parut