Sugarfree

semangka • melon • naga • santan kental • daun pandan • air kelapa • madu • es batu

daging ular sanca mentah (jadi 1kg setelah matang) • angkak bubuk • bumbu ngohiang • kaldu jamur • diabetasol • stevia cair • madu Tropicana Slim • bawang putih

pisang, haluskan dengan garpu (pisang yang sudah sangat matang lebih enak lebih manis) • oat flour (rolled oat diblender hingga halus) • telur • minyak canola (me: coconut oil) • madu (me: 40 gr) • baking soda • garam dan vanilla (opsional) • cinnamon bubuk sesuai selera • Bahan untuk topping : bebas sesuai selera (me: kenari + kurma)

Brokoli (cuci, rebus selama 2-3 menit dengan air garam) kurang lebih kalo di pasar seharga 10rb • baking powder • telur • (setara 150gr) Tepung gluten free, atau tepung oat (oat yg digiling) atau tepung biasa juga boleh kl tdk ada yg gluten free (sy pk tepung mocaf) • garam • Keju (opsional)

Vital Wheat Gluten • oat fiber • flaxseed • Erythritol • xanthan gum • air putih hangat • Pumpkin Puree • putih telur • ragi • gula pasir • whey casein blend (Muscle First Banana atau Chocolate) • air •

tepung terigu • susu whey protein plain/vanilla/cokelat (me : Puro) • casein rasa cokelat (me : Muscle First) • bubuk cokelat • baking powder • stevia • garam • ubi cilembu matang • telur utuh (atau 240 gram putih telur) • kopi + 50 gram air panas • Erythritol

tepung terigu • baking powder • baking soda • garam • susu whey protein rasa Vanilla (me : Puro Vanilla) • susu whey casein rasa Vanilla (me : Optimum Nutrition) • susu whey casein rasa Banana Splash Muscle First • putih telur (atau 4 telur utuh) • pewarna makanan kuning • vanilla • Yogurt Low Fat (me : Biokul) • air •

ikan tenggiri giling atau dada ayam giling • putih telur • bawang putih • ebi • daun bawang • garam • kaldu jamur totole • diabetasol • ladaku • bubuk bawang putih • vital wheat gluten • tepung tapioka •

tepung terigu • tepung kelapa • susu whey protein rasa Vanilla (saya Muscle First Tokyo Milk) • stevia • baking powder • baking soda • cinnamon • pisang sangat matang • yogurt • Erythritol • putih telur • terigu •

Vital Wheat Gluten • oat fiber • flaxseed giling • Erythritol • Xanthan gum • pumpkin spice • air • Pumpkin puree • putih telur • ragi • gula pasir • serving anabolic cheese filling •

tepung terigu • susu whey protein rasa plain (me : Isopure) • air putih • garam • air (untuk melarutkan susu) • whey protein rasa plain • air (untuk tumis bawang & roux) • tepung terigu • dada ayam suwir (boleh giling) • wortel • kacang panjang • kaldu jamur •

tepung terigu serba guna • tepung oats • tepung kelapa • Erythritol • whey protein • Yogurt Low Fat (Biokul Set) • essence butter • putih telur (atau 1 telur utuh) • air • susu almond • telur utuh • susu whey protein rasa Vanilla (me : Puro) •

dada ayam giling • putih telur (untuk adonan) • putih telur (untuk celupan) • Vital Wheat Gluten • roti keto rendah kalori • tahu putih • totole kaldu jamur • diabetasol • ladaku • garlic bread seasoning • bawang putih ulek • bawang bombay •

tepung terigu protein tinggi • Erythritol • susu whey protein rasa plain atau Vanilla (me : Puro) • Pumpkin puree • putih telur • air hangat + 1 sdt gula pasir • ragi instant • serving selai cokelat tahu • serving cream vanilla tahu

BAHAN : • baby cucumber/timun lalap • Air mineral • Lemon juice • es batu • Homemade Cocopandan Sugarfree Syrup

Mentega/margarin • Selai kacang • Madu • Telur • Tepung oat • Baking powder • Chocolate chip

roti donat gagal atau roti anabolic bisa juga • air • putih telur • pisang matang • whey protein rasa plain • casein Vanilla • Erythritol • cinammon • almond • choco chips • nya pumpkin seeda

roti protein sandwich bread • tuna Carvinna • homemade mayo putih telur • lettuce • ham atau smoked beef (optional)

daging buah nangka • pisang kepok (pisang ambon atau cavendis juga boleh banget) • santan kental mentah (kelapa parut diperas pakai air minum anget) • chia seed

roti donat terigu (resep tertera) • roti anabolic Vital Wheat Gluten buns • air putih • putih telur • telur utuh • susu whey protein rasa plain • susu whey casein • Erythritol • cinammon • kismis cincang • almond slice • selai strawberry homemade

tepung terigu serba guna • susu whey protein isolate Vanilla • tepung kelapa • Erythritol • baking powder • baking soda • garam • bubuk cokelat • air putih • Yogurt Low Fat (me : Biokul Set) • putih telur • selai kacang anabolic •

Vital Wheat Gluten • oat fiber • flaxseed • Erythritol • Xanthan gum • air hangat • putih telur • labu kuning puree • ragi • gula pasir

tepung mocaf • gula tebu organik (bisa ditambahi jika kurang manis) • telur segar suhu ruang • garam • minyak zaitun • raw cacao powder (opsional ditambahkan jika ingin warna cokelatnya agak pekat)

terigu serba guna (Segitiga Biru) • tepung kelapa • gran susu whey protein rasa plain atau Vanilla (me : Puro Vanilla) • casein Vanilla • baking soda • garam • Pumpkin puree • telur • Erythritol • pumpkin spice • mini chocolate chips

pisang • tepung terigu • telur • kurma, potong kecil-kecil • susu cair • mentega

tepung terigu • whey protein rasa plain (Isopure) • garam • air • tuna tanpa minyak (me : Carvinna) • mayones full putih telur • keju light • putih telur • tepung panir halus

tepung terigu serba guna (Segitiga Biru) • tepung kelapa • susu whey protein rasa cokelat (Puro Chocomalt) • bubuk cokelat • Erythritol • baking powder • baking soda • pisang matang • yogurt low fat • putih telur (atau 2 telur utuh) • nescafe + 30 gram air panas • mini chocolate chips •

Vital Wheat Gluten • oat fiber • flaxseed • Erythritol • Xanthan gum • air putih • putih telur • gula pasir • ragi instant • yogurt • Essence vanilla (optional)

tepung terigu serba guna • susu Whey protein rasa plain atau Vanilla (me : Puro) • tepung kelapa • Erythritol • baking powder • baking soda • kayu manis bubuk • pisang matang • yogurt atau pumpkin puree • putih telur • chocolate chip mini