*hai hai hai maaf ya lama ndak bagi2 resep krn saya sekarang hamil hehehe .salama sehat slalu pejuang diet
resep resep di cookpad yg saya share adalah kreasi saya yg terinspirasi dari menu teman2 diet ( diet kenyang hughes dan aneka menu sehat by inez) .
*saya lost 10 kg dlm waktu 4bln .UPDATE skrg lost total 12kg .UPDATE now lost 15kg
*makanan yg saya makan adalah realfood, perbanyak buah dan sayur
*protein hewan boleh asal proses sesuai aturan DKAH
*real food( semua yg tumbuh di alam tanpa ada proses pengawetan dan tgl kadaluarsa)
*tanpa minyak sawit, tanpa gula garam , tanpa msg 》》 ganti dengan minyak kelapa murni, bumbu asli indonesia ,rempah indonesia,bubuk ebi sangrai dll
*awal2 diet saya mengurangi nasi .pelan pelan saja .jangan langsung tdk mkn nasi .skrng sdh diganti dgn umbi2an (kentang dll)dan kacang2an .umbi2an adalah real food .indonesia kaya akan umbi2an
*proses masak dl DKAH(diet kenyang ala hughes) adalah rebus,sangrai,tumis,pan(oven)
*kue ala DKAH tanpa tepung.
*kalau ada yg alergi /tdk suka dgn beberapa bahan di DKAH bisa pilih alternatif lain .indonesia kaya sekali hasil alam
*kl lagi ndak pingin diet .slow dulu .besok mulai lagi
so enjoy your diet,sayangi tubuh kita SEKARANG .you can do it 😍
SEHAT DULU .LANGSING ITU BONUS 😍
