Evy Indah Sari

▪︎ Karbohidrat: 210gr Kentang • ▪︎ Protein Hewani: 55gr Daging Sapi Giling • ▪︎ Protein Nabati: 15gr Tahu Sutra • ▪︎ Sayur: 10gr Wortel Parut • ▪︎ Bawang Merah 1 Siung (iris tipis) • ▪︎ Bawang Putih 1 Siung (geprek cacah) • ▪︎ 2 Lbr Daun Salam Kecil • ▪︎ 150ml Air Matang • ▪︎ 1 Sdm Minyak Goreng • ▪︎ Olive Oil • ▪︎ Keju Belcube

▪︎ Karbohidrat: 35 gr Beras (cuci bersih) • ▪︎ Protein Hewani: 45 gr Dada Ayam • ▪︎ Protein Nabati: 15 gr Brokoli • ▪︎ Sayur: 2 Sdm Wortel Parut • ▪︎ 1 Siung Bawang Merah (iris tipis) • ▪︎ 1 Siung Bawang Putih (cacah halus) • ▪︎ 1 Lbr Daun Salam • ▪︎ 200 ml Air Matang • ▪︎ 1 Sdm Minyak Goreng

▪︎ Karbohidrat: 90 gr Nasi • ▪︎ Protein Hewani: 45 gr Dada Ayam • ▪︎ Protein Nabati: - • ▪︎ Sayur: 15gr Labusiam • ▪︎ Sayur: 1 Sdm Wortel Parut • ▪︎ 1 Siung Bawang Merah • ▪︎ 1 Siung Bawang Putih • ▪︎ 1 Lbr Daun Salam • ▪︎ 40 ml Santan Peras (opsional) • ▪︎ 150 ml Air Matang • ▪︎ 7,5 ml Minyak Goreng