Ayam geprek Quaker Oat. DIET FRIENDLY!
yang hobi banget sambel dan lagi diet, pasti kangen gak sih makan ayam geprek? garing gurih terus pedes gitu kan ya.... tenang tenang, ini resep ayam geprek yang enak gak jauh beda kaya ayam geprek lainnya tapiiii diet friendly!
Ayam geprek Quaker Oat. DIET FRIENDLY!
yang hobi banget sambel dan lagi diet, pasti kangen gak sih makan ayam geprek? garing gurih terus pedes gitu kan ya.... tenang tenang, ini resep ayam geprek yang enak gak jauh beda kaya ayam geprek lainnya tapiiii diet friendly!
Cara Membuat
- 1
Cuci bersih ayam lalu lumuri dengan garam, totole, lada dan bubuk bawang putih. diamkan minimal 15 menit. *setelah ayam di cuci, di tirisin biasa aja. gak usah di keringin pake tisu yah.
- 2
Setelah itu, balurkan ayam ke telur. (ini sebenernya bisa di skip yah. quakeroat akan tetep nempel kok) habis itu, balurin ke quakeroat nya deh. teken teken sampe bener bener nempel.
- 3
Terus goreng dengan sedikiiiit minyak. aku pake minyak tropicana slim cuma 1 sdt aja. cuma utk bikin efek efek crispy di luar nya. dan gak aku tuang sekaligus yah, aku tuang setengah untum satu sisi. habis ayam dibalik, baru aku tuang lagi sisa minyak nya yg tadi.
- 4
INI PENTING: jangan sering di bolak balik yah. pastiin satu sisi nya sudah agak kering sebelum dibalik, biar gak rontok. api cukup pake yang kecil, biar mateng nya sampe dalem. tapi pastiin pas masukin ayam pertama kali teflon udah bener bener udah panas.
- 5
SAMBEL: rebus bahan sambel sampe layu, terus ulek sama garem totole dan gula.
Resep Serupa
-
Ayam geprek oatmeal (diet friendly) Ayam geprek oatmeal (diet friendly)
AYAM GEPREK QUAKER OATMEAL (GLUTEN & SUGAR FREE)Assalamualaikum temen2, kali ini aku bikin menu sehat lagi nih, perpaduan ayam sama oatmeal jd buat pengganti tepung aku pake oatmeal ya, udh pd tau kan manfaat oatmeal? Ya aku jelasin dulu jd selain mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan, oatmeal juga memiliki berbagai nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh. Salah satu manfaatnya yaitu menjaga berat badan, menurunkan kolestrol, menstabilakan gula darah pada penderita diabetes, untuk masalah pencernaan dllBagi yg lagi diet gluten / atau karbo dan pngen makan enak ini cocok bgt ya, tp tetep harus memperhatikan porsi nutrisi yg pas (sesuai kebutuhan)Tekstur ayam gepreknya sama kaya geprek2 tepung biasa, biar lebih mirip sengaja oatmealny aku blender dulu biar halus, atau kalo mau tekstur kasar jg boleh selera ya, cara masaknya bisa di air fry karna saya blom ada jd bisa pakai metode goreng dengan sedikit minyak & di balik sekali saja, mudah kok rasanya enduls pisan 💕💕 source Miss_M #CABEKU #Ayaminlopewityu #MulaiMisiHero_Jakarta #NgeksisDiCookpad #DutaRecook #CookpadCommunity_Jakarta
-
Ayam geprek oatmeal(diet) Ayam geprek oatmeal(diet)
Pengen ayam geprek tp versi lbh sehat,dan ini ternyata enak,cocok buat menu makan siang,buat bekal jg enak ☺☺
-
Ayam Geprek Oats Diet Ayam Geprek Oats Diet
Kangen geprek tpi lagi diet, resep ini! Less guilty 👩🏻🍳🤍
-
Ayam Geprek Oatmeal (Diet) Ayam Geprek Oatmeal (Diet)
Suka banget sama ayam geprek, and I'm so happy to find this low calorie version. Pokoknya cocok buat yg lagi diet. Karena g jaman lah diet nyiksa 🤭Kali ini kuncinya ada di tepung yg diganti oatmeal dan minim pemakaian minyak. Jadi tetep low calorie ❤Inspired by Cik Elaine as usual.
-
-
Ayam Geprek Oatmeal Ayam Geprek Oatmeal
Solusi buat kamu yg lagi pengen ayam geprek padahal lagi diet😁
-
Ayam geprek Oatmeal Ayam geprek Oatmeal
Menu sehat ayam , pake nya Oatmeal dan 1 sdm minyak goreng. Lebih sehat , rendah kalori dan rasa nya tetep enak kaya ayam geprek 🤤
-
Ayam Geprek Oatmeal Ayam Geprek Oatmeal
Ayam geprek diet 😄 terinspirasi dari IG mba Lisadewiwood. Ngga pake minyak, rendah kalori. Meski ngga digoreng pake minyak, tetep enak, kriuk. Lapisan oatmealnya gurih 🤤#PejuangGoldenBatikApron#GlutenFree#KulaEtamCocok#CookpadCommunity_Borneo#CookpadCommunity_Kaltim#CookpadCommunity_Samarinda
-
Ayam Geprek Oatmeal Ayam Geprek Oatmeal
Pengen ayam geprek tapi kalo beli jauh. Jadi bikin sendiri :) nyontek resepnya mba Putri Krismiati
-
Ayam Geprek Oatmeal: Enak & Sehat Ayam Geprek Oatmeal: Enak & Sehat
Jika ayam geprek biasanya dimasak tetap menggunakan kulit ayam, dan digoreng dengan minyak banyak, tapi di menu diet kali ini, ayam geprek dilepas tanpa kulit dan saangaaat minim minyak. Dalam resep kali ini saya akan membagikan resep ayam geprek oatmeal, yang rendah kalori tapi rasa tetap enak dan saya sertakan TIPS agar bumbu bisa merasuk sampai ke dalam daging ayam 😍. Saya juga membagikan resep sambal bawangnya.Yuk masak lagi! 👩🏻🍳❤️#PejuangGoldenApron3 #wk38#CookpadCommunity_Malang#PekanRayaAyam#ayamberjemur#SerbaSerbiOlahanOat
-
Ayam Geprek Oatmeal Ayam Geprek Oatmeal
Mencoba modifikasi dari beberapa resep ayam geprek sehat yg paling praktis. Berhubung tidak punya airfryer di rumah jadi saya ganti minyak sawit dengan minyak canola.
-
Ayam Geprek Oatmeal Ayam Geprek Oatmeal
Menu yg cocok buat lunch nih, karna uda pengen banget makan ayam geprek akhirnya buat juga yg versi sehat, tentunya high protein ya dan low fat karna fatnya dari si olive oil
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar