Pancake Rendah Kalori
Pancake merupakan kue dadar berbahan utama tepung, susu dan telur. Pada resep pancake kali ini, saya membuatnya dengan bahan rendah kalori sehingga cocok untuk orang yang sedang diet. Menggunakan oat yg dihaluskan bukan tepung terigu yang mana kita tau oat mengandung protein dan tinggi serat. 1 buah pancake sama dengan 83 kalori dan dapat diberikan toping 1 sdt gula halus (10kkal) atau sesuai selera tergantung rencana defisit kalori.
Selamat mencoba.
Pancake Rendah Kalori
Pancake merupakan kue dadar berbahan utama tepung, susu dan telur. Pada resep pancake kali ini, saya membuatnya dengan bahan rendah kalori sehingga cocok untuk orang yang sedang diet. Menggunakan oat yg dihaluskan bukan tepung terigu yang mana kita tau oat mengandung protein dan tinggi serat. 1 buah pancake sama dengan 83 kalori dan dapat diberikan toping 1 sdt gula halus (10kkal) atau sesuai selera tergantung rencana defisit kalori.
Selamat mencoba.
Cara Membuat
- 1
Satukan bahan kering
- 2
Campur telur dan susu kemudian masukkan ke bahan kering, aduk hingga adonan rata
- 3
Masukkan mentega cair dan aduk rata
- 4
Panaskan teflon, oleskan mentega lalu
- 5
Masukkan 1 sendok sayur tunggu hingga gelembung muncul lalu balik jika sdh berwarna agak kecoklatan Tunggu beberapa menit lalu angkat
- 6
Lakukan sampai adonan habis
- 7
Tips Penyajian dapat Diberikan toping gula halus 1 sdt atau gula aren cair sesuai selera
- 8
1 resep dapat Menghasilkan 8 pancake
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Resep Serupa
-
Pancake Oatmeal Rendah Kalori Pancake Oatmeal Rendah Kalori
FYI total kalori dari pancake sekitar kurang dari 400, jadi bisa dikatakan 80 kkal per each. Tidak pakai gula tambahan, manisnya dari pisang dan dari energen. Saran saya, pancake ini cocok untuk camilan teman teman yaang sedang diet rendah kalori, dan saya makan 5 keping ini dalam waktu 2 hari. Jadi rendah kalori banget kan?
-
Pancake queker oat rendah kalori Pancake queker oat rendah kalori
Lagi prodie.. mau sarapan bingung dah mau bikin apa. Bosen sama menu oatmeal yg gitu² aja. Akhirnya bikin pancake aja
-
Pancake oatmeal pisang rendah kalori Pancake oatmeal pisang rendah kalori
BismillahSelama ini banyak yang berasumsi menu diet itu mahal, ribet, gak enak, dll. Tapi ternyata itu semua hanya asumsi. Hehe.. buktinya, salah satu makanan enak diet yang mau aku sharing ini enak banget loh. Tanpa gula dan tepung dan simple banget bikinnya tinggal aduk-aduk.
-
Pancake oat (rendah kalori/ diet) Pancake oat (rendah kalori/ diet)
Pengen pancake tapi bener-bener lagi mengurangi asupan gula dan tepung.. bismillah tercetuslah ide ini..
-
PANCAKE OATMEAL rendah kalori PANCAKE OATMEAL rendah kalori
Lagi mulai diet lagi dengan mengatur porsi dan pola makan yang teratur dengan menu harian yang sehat,lengkap Karbo,gula,protein,serat dll.kali ini saya mau share salah satu menu diet yang bisa dijadikan cemilan+pengganti sarapan juga.
-
Banana Oatmeal Pancake (Rendah Kalori & Tanpa Tepung) Banana Oatmeal Pancake (Rendah Kalori & Tanpa Tepung)
Selama masa stay at home atau karantina di rumah, sudah tidak pernah masuk tempat gym. Otomatis tubuh jarang bergerak, asupan kalori bertambah, tidak ada yang dibakar. Viola! Berat badan pun naik. Hari ini pun saya bertekat meskipun kita stay at home, tapi kita juga bisa stay fit dengan makanan yang sehat pula.
-
Pancake sehat Pancake sehat
#pejuanggoldenapron2 #saturesepsatupohon#pancakesehat#cookpadcommunity_tangerang Pancake ini cocok untuk yang lagi diet rendah kalori. Penggunaan tepung diganti dengan oatmeal. Baik untuk menu sarapan, karena ini cukup mengenyangkan. Resep ini jadi 4 tumpuk pancake.Untuk lebih harum bisa tambahkan vanilla ekstrak/cinnamon/coffee.
-
Pancake Banana Taro Hitungan Kalori Pancake Banana Taro Hitungan Kalori
Pencinta Taro tapi lagi diet bisa banget nyobain resep ini. Ini resep sebenernya variasi dari resep Pancake Banana Gluten, Sugar, Dairy & Salt Free. Per 50 gr hanya 30 kkal. Cocok buat stok snack dan sarapan#cookpadcommunity_bengkulu
-
Pancake lembut Pancake lembut
Source mika septianaBuatnya mudah dan bahan juga tidak susah, pokoknya serba mudah, dan rasa menurut saya perlu original tidak pakai toping gula perlu ditambah krn rasa hambar tapi jika pakai toping keju/ meisis/ madu pemakaian gula sesuai dg resep aslinya, cuss mari buat pancake untuk teman santai😊
-
Pancake sederhana Pancake sederhana
Pancake perdanaku,so simple n mudah banget...mau dimakan langsung atau pake toping sama sama enak..pas utk si kecil yg doyan ngemil...
-
Pancake sederhana Pancake sederhana
Kangen banget bikin kue, tapi lagi males banget ribet. Bikin pancake aja deh lumayan buat sarapan.cepet lagi
indra ayu Lestari -
Pancake coklat Pancake coklat
Cemilan sehat hari ini buat icamku, "pancake coklat ala2 mama icam"..Entah udah brp kali gagal bikin pancake, dan akhirnya resep ini yg menurut ku paling endeess..Pas lagi anget2, icam mintaa trus di makan hap hap abis 1 slice diaa..
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar