Krisztianna Deres

db krumpli • Liszt • Só • Bors • Fokhagyma • Pirospaprika • Vegeta

liszt • cukor • só • tojássárgája • tej • porélesztő • olvasztott margarin • margarin • kakaópor

víz • tej • cukor • instant élesztő • választott liszt • rétesliszt • só • margarin

liszt • sütőpor • cukor • cukrozatlan kakaópor • tojás • vaj (olvasztott) • lekvár (ebben darabos vörösáfonya van)

+ 2 dl tej • rizs • cukor • vaníliapuding • sütőmargarin / vaj • fahéj / csokireszelék / gyümölcs • pici só

krumpli • vöröshagyma • gerezd fokhagyma, granulátum • tejföl • tej • Só • Bors • Ételízesítő • Szárított petrezselyem

csirkemell • Só • Bors • Fűszer • tojás • Mustár • Ketchup • Majonéz • Zsemlemorzsa • vörös/ lila hagyma apróra vágva • Esetleg 2 kanál zsiradék

kelbimbó (gy. f.) • light mozzarella mini • só • bors • Barnarizs • Füstölt sajt • Tejföl/tejszín

eper • édesnégyes (eritrit) • zabpehely • kesudió • mandulatej (+- 10g) • őrölt fahéj VAGY kakaópor • édesnégyes (eritrit, vagy más...)

margarin/vaj • vöröshagyma • fokhagyma • pici paradicsom (vagy 1 db nagy) • só • zabpehelyliszt • konzerv csicseriborsó • főzőtejszín • szerecsendió • fehér bors • füstölt trappista sajt • olívaolaj •

édesburgonya • só • fűszer (ízlésnek megfelelő) • sajt • zabpehelyliszt • tej

daráltkeksz (esetleg darált mandula) • kókusztej (kókusz-rizs) • kakaópor • eritrit, vagy más édesítő • kókuszreszelék • vaníliás cukor (nem kötelező)

csoki (90-100 g-osak) • tojás

csirkemellfilé • édes és/vagy sima burgonya • natúr joghurt (zsírszegény) • fokhagyma • olíva étolaj • só • bors • tetszőleges fűszerek • paradicsom • napraforgómag

darált csirkemell • zellergumó • 10%-os főzőtejszín • tojás • rozskenyér • citromlé • petrezselyemzöld • zellerlevél • olívaolaj • teljes kiőrlésű liszt • só • bors •

karfiol • tojás • zsírszegény joghurt • füstölt füredi trappista sajt (reszelt) • teljes kiőrlésű zsemlemorzsa • olívaolaj • mini mozzarella • koktélparadicsom

zabpehelyliszt • tojás (M) • cukor (stevia, eritrit..) • víz • szódabikarbóna

spagetti tészta vagy más tészta • konzerv kukorica • trappista sajt • pici só • tejföl

egész cukkini • (panírnak lehet zabpehelyből is, +a fentieket otthon darálni) • Teljes kiőrlésű, vagy szénhidrát csökkentett panírmorzsa • Kókuszolaj/kókuszzsír • Tojás • Pici só (de én el is szoktam hagyni..) • Pici tej (nem muszáj) • Liszt (esetleg zabpehelyliszt?)

teljes kiőrlésű durum száraztészta (San Fabio penne int..) • kókuszzsír (ha a husi csirke..) • vöröshagyma • erős paprika (nem kötelező) • sertés vagy csirkemell darált hús • só • paradicsom befőtt (féle..) • őrölt paprika • sajt