張元

塩巴 一茶匙 • 香瓜 一粒（個） • 香油或孜然粉 （可以省略）

黃玉米 一支 • 雞肉 3個翅膀 • 乾香菇 小的約20朵 • 苦瓜 • 大豆（皇帝豆） 約15~20克 • 塩 • 米酒

金桔 • 鳳梨1/4片 • 黑或紅糖 • 橄欖油 1湯匙或1茶匙

紅豆 • 金小湯圓（粉紅） • 銀小湯圓（米色） • 紅糖或黑糖

牛肉 • 鳳梨 • 塩 • 醬油 • 香油

全聯雞胸肉 • 全聯香草園雞蛋 • 塩 • 醬油 3大匙（湯勺）

小米 2杯量米杯 • 絞肉 半斤（台斤）（300公克） • 黑木耳 1朵（1片） • 塩 • 香油 • 橄欖油

土雞肉雞腿 • 蒜頭 • 塩

全麥吐司 • 絞肉 半斤 • 溫開水或冷開水

香腸 一盒約6條 • 醬油 • 蒜頭 • 蘋果

腰果 1把手掌 • 松子 1把手掌 • 胚芽米 • 芭樂 • 胡蘿蔔 • 塩

玉米 • 玉米筍 • 紅椒 • 紅蘿蔔 半根 • 冬瓜 • 排骨 • 九尾草 • 塩

芋頭小月餅 • 蛋 • 糖（可省略）

白玉苦瓜 • 麻油 1小茶匙（可省略） • 塩巴 • 蕃茄醬 • 橄欖油

百香果 • 綠檸檬 • 鱈魚或比目魚 約2隻手的大小2片 • 塩 • 蒜頭

百合 10手掌的量 • 紅蘿蔔 • 十榖米 • 洋蔥 • 塩

胚芽米 • 小米 • 紅蘿蔔 半碗 • 洋蔥 • 百合 • 松子 • 塩

水梨 中等大小1/4粒 • 香蕉 約1/4根 • 黃檸檬 • 煮滾冷開水

南瓜 約1碗公 • 土司 • 藍莓優格 1杯約100cc • 千島沙拉醬 1條100克 • 或 減熱量沙拉醬1條

香吉士 • 蛋 • 塩 • 胡椒塩