あすでふ

きゅうり • ナス • 塩昆布 • かつお節 • 七味唐辛子

ジャガイモ • 塩昆布 • バター • しょうゆ

ご飯 • ダシダ • 刻みネギ • 煎りごま • ごま油

玄米ご飯 • くるみ • 昆布の佃煮

お好みのロールケーキ • ラップ

納豆 • めかぶ • かぼちゃ煮 • ごま油 • 七味唐辛子、ごま等

ゼラチン • 抹茶 • 熱湯 • 水 • 黒蜜 • コーヒーポーション

こうちゃんのキムチ • アボカド • 乾燥わかめ • ごま

ご飯 • 乾燥わかめ • 鮭フレーク • ごま • ピザ用チーズ • 七味唐辛子、ごま油

きゅうり • アボカド • ツナ缶 • コチュジャン • 醤油 • すりごま • ごま油 • 塩

ミックスビーンズ • きゅうり • プチトマト • アボカド • 乾燥パン粉 • ガーリックバター • クレイジーソルト、黒胡椒

お好みのシンプルなクッキー • キヌア • 板チョコ

きゅうり • 大豆水煮 • マヨネーズ • わさび • めんつゆ • かつおぶし • 塩

コーヒーゼリー • ホットケーキミックス

フランスパン • ガーリックバター • 醤油

わかめ • オクラ • ツナ缶 • ごま油 • めんつゆ • 七味唐辛子 • ごま

アボカド

ご飯 • 牛肉こま肉 • 焼肉のたれ • 卵 • 万能ねぎ、七味唐辛子

酢 • オリーブオイル • レモン汁 • 塩 • サニーレタス、ルッコラ、プチトマト • 黒胡椒、くるみ

アボカド • 味噌 • わさびチューブ • はちみつ