☆みーたン

米 • とりささみ • ごぼう • 人参 • 青ネギ • 出し汁 • 味醂 • 濃口醤油 • 薄口醤油 • 塩

ほうれん草 • しめじ • バターorマーガリン • 柚子胡椒

卵 • 牛乳

もやし • ｷｭｳﾘ • ﾊﾑ • ｺｰﾝ • 砂糖 • 濃口醤油 • 酢 • ごま油 • すりごま

ほうれん草 • しめじ • だし汁 • 味醂 • 薄口醤油 • 塩

小松菜 • 人参 • 薄口醤油 • 砂糖 • 酢 • 白すりごま

おから • じゃが芋 • 人参 • 椎茸 • 青葱 • コーン • だし汁 • 濃口醤油 • 砂糖 • 味醂 • 小麦粉 • 卵 •

黒糖 • BP • 牛乳 • 卵 • ｻﾗﾀﾞ油 • ｻﾗﾀﾞ油 • 薄力粉

秋刀魚 • 水 • 砂糖 • 味醂 • 料理酒 • 濃口醤油 • 梅干し • 大根 • 大葉

鶏胸肉 • サニーレタス • 胡瓜 • 人参 • トマト • 胡麻ドレッシング • 豆板醤 • 白ワイン • 塩

米 • 新生姜 • 油揚げ • だしの素 • みりん • 薄口醤油 • 塩

ほうれん草 • しめじ • マヨネーズ • 砂糖 • 醤油

卵 • カニカマ • スライスチーズ