ちぇりぃ2014

ブロッコリー • ポン酢醤油 • かつお節 • 白ごま

きゅうり • .しょうゆ • .みりん • .酢 • .砂糖 • すりおろし生姜チューブ • 輪切り唐辛子

とうもろこし

焼きそば麺 • 人参 • ピーマン • ぶなしめじ • エリンギ • 酢 • しょうゆ • 鶏ガラスープの素 • 水 • 溶き卵 • 片栗粉 • ゴマ油 •

きゅうり • 塩 • 味ぽん • ゴマ油 • 白ゴマ

アボガド • 豆腐 • しょうゆ • ゴマ油 • 酢 • 砂糖 • おろしにんにくチューブ • おろししょうがチューブ • ラー油 • 白ゴマ

ピーマン • ハム • オリーブオイル • レモン汁 • 塩コショウ

ぽん酢しょうゆ • みりんor砂糖 • ごま油 • 白すりゴマ • しょうゆ • 酢 • 砂糖 • 豆乳 or 水 • ごま油 • 刻みネギ白ゴマ

ヨーグルト • マヨネーズ • コンソメ顆粒 • 塩こしょう

ベーコン又はウインナー • 玉ねぎ • じゃがいも • 人参 • キャベツ • きのこ • MIXビーンズ • お好みの野菜 • にんにくチューブ • トマト缶 • 水 • コンソメ •

玄米 • ぬるま湯 • 水 • 白米 • 塩

りんご • 砂糖 • レモン果汁

冷凍鶏むね肉 • 正油 • 酒 • みりん • 砂糖 • チューブ生姜

米 • さつまいも • 酒 • 塩 • 黒ごま • 酒 • 白だし • 塩

茹でそば • 長芋 • 長ねぎ • 生卵 • めんつゆ

豚バラブロック • 長ネギの青い部分 • 大根 • 酒 • しょうゆ • 砂糖 • ゆで玉子

白だし • 水 • いも餅の生地 • 長ネギきのこ等の野菜 • 塩調整分

茹でうどん • ベーコン • 牛乳 • 卵 • 塩黒胡椒 • 粉チーズ

そうめん • めんつゆ • 水 • チューブのおろししょうが • ツナ缶 • ナス • きゅうり • トマト

豚肉こま肉 • キムチ • 茹でうどん • ごま油 • しょうゆ