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りんたろうちゃん
@cook_40187704
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免疫力高める食事を心がけて毎日クッキング!病気にならない生活を実践中の主婦です。塩麹、醤油麹を作って調味料から腸活です。
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Recipes (21)
Cooksnaps (2)
オートミールブラウニー
ブラックチョコレート
•
バター
•
オートミール
•
砂糖
•
卵
•
ナッツ
•
ドライフルーツ
オートミールクレープ
卵
•
豆乳
•
オートミール
•
ラカント
•
米油
4枚分
簡単オートミールパン
オートミール
•
卵
•
ヨーグルト
•
豆乳
•
砂糖
•
ベーキングパウダー
8個分
1
アイスクリーム(簡単手作り)
牛乳
•
砂糖
•
塩
旬のじゃがいもニョッキ(基本)
じゃがいも
•
強力粉
•
卵
•
塩
4人分
オートミールクッキー(基本)
オートミール
•
砂糖
•
バター
•
卵
•
薄力粉
16個
1
こんにゃくの白和え(基本)
こんにゃく
•
塩
•
ゴマ
•
豆腐
•
砂糖
•
酒
•
出汁醤油
•
みりん
1
糸こんにゃくきんぴら ダイエット用
糸こんにゃく
•
塩
•
ゴマ油
•
ごぼう
•
ニンジン
•
胡麻
•
しょうゆ
•
酒
•
みりん
4人分
2
バスクチーズケーキ甘さ控えめ
クリームチーズ
•
卵
•
ヨーグルト
•
小麦粉
•
てんさい糖
•
レモン汁
作りやすいサイズ
スモークサーモンのりんご添え
スモークサーモン
•
りんご
•
オリーブオイル
•
黒こしょう
•
しょうゆ
4人分
かぼちゃニョッキ(基本)
かぼちゃ
•
薄力粉
•
塩
4人分
11
かぼちゃサラダ
かぼちゃ
•
卵
•
きゅうり
•
チーズ
•
大徳寺納豆
•
マヨネーズ
•
塩、胡椒
•
ミニトマト
•
酢
4人分
1
トウモロコシご飯
とうもろこし
•
お米
•
じゃがいも
•
バター
•
塩
•
水
4人分
2
椒麻(じゃおま)ソース(基本)
青ねぎ
•
山椒の実
•
新しょうが
•
ごま油
4人分
2
おからコロッケ
おから
•
じゃがいも
•
ワカメ
•
しゃけ
•
玉ねぎ
•
塩、こしょう
•
ごま油
•
スキムミルク
•
水
•
パン粉
•
水溶き小麦粉
4人分
こんにゃくステーキ
こんにゃく
•
しょうゆ
•
みりん
•
酒
•
七味とうがらし
•
ごま油
2人分
6
もやしとニラの炒め物
もやし
•
ニラ
•
レタスorサニーレタス
•
塩、こしょう
•
しょうゆ
•
酒
•
ごま油
二人分
玄米とレンコンのふわふわ豆腐ステーキ
豆腐
•
れんこん
•
玄米ごはん
•
とろろ芋
•
ねぎ
•
小麦粉
•
塩こしょう
•
からし酢醤油
4人分
玄米のとろろおじや
玄米ごはん
•
水
•
きゅうり
•
とろろ芋
•
ゴマ
•
しょうゆ
•
しょうが
•
昆布だし塩
•
紅ショウガ
2名分
玄米のライスコロッケ
玄米ごはん
•
玉ねぎ
•
にんじん
•
塩こしょう
•
ごま油
•
粉チーズ
•
キャベツ
•
パン粉
3~4人分
1
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