★★★あじ

合挽き肉 • キャベツ • 玉ねぎ • 卵 • 塩 • ナツメグ • おからパウダー • こしょう • 油 • 糖質50オフソース • 糖質50オフケチャップ • 赤ワイン •

麺 • たまご • 醤油 • ウメ黒酢 • レモン汁 • エリスリトール • 顆粒だし • ごま油 • 胡麻 • もやし • ごま油 • 鶏ガラの素 •

大根 • キムチ • 明太子

糖質ゼロ麺 • 海老 • 豚肉 • ニラ • もやし • キャベツ • パクチー • 卵 • 塩 • お酒 • ナッツ • レモン •

タコ • ブロッコリー • にんにく • マッシュルーム • 塩 • 胡椒 • オリーブオイル

うるい • 黒いりごま • 味噌 • 醤油 • エリスリトール • 黒酢

鶏もも肉 • ごぼう • 小麦粉 • おからパウダー • 糖質ゼロ酒 • 醤油 • 黒酢 • エリスリトール • いりごま

絹ごし豆腐 • 茄子 • 合挽き肉 • 長ねぎ • 生姜 • ニンニク • 醤油 • 豆板醤 • 味噌 • エリスリトール • ラー油 • 糖質0酒 •