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埼玉県コバトン
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@kobaton
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埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。
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Recipes (516)
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包まないニラ饅頭
にら
•
カツオ節
•
米粉
•
食塩
•
水
•
豚ひき肉
•
ごま油
•
しょうゆ
•
酢
4人分
マシュマロマンゴーゼリー
マシュマロ
•
牛乳
•
プレーンヨーグルト
•
レモン汁
•
冷凍マンゴー
4人分
シーフード焼きビーフン
ビーフン
•
豚ロース
•
酒
•
しょうゆ
•
片栗粉
•
きくらげ
•
しょうが
•
キャベツ
•
にんじん
•
ピーマン
•
ごま油
•
シーフードミックス
•
4人分
青梗菜と卵のスープ
青梗菜
•
しいたけ
•
卵
•
片栗粉
•
水
•
水
•
鶏がらスープの素
•
しょうゆ
•
こしょう
•
ごま油
4人分
1
鶏むね肉の南蛮漬け
鶏胸肉
•
食塩
•
こしょう
•
玉ねぎ
•
ピーマン
•
にんじん
•
セロリ
•
減塩しょうゆ
•
みりん
•
酢
•
唐辛子
•
片栗粉
•
2人分
しば漬け和風ポテトサラダ
じゃが芋
•
マヨネーズ
•
しば漬け
2人分
ブルーベリーヨーグルト
ヨーグルト
•
ブルーベリー
•
ミント
2人分
アスパラといんげんのトマト煮
アスパラガス
•
さやいんげん
•
トマト
•
玉ねぎ
•
にんにく
•
オリーブオイル
•
砂糖
•
水
•
トマトジュース
•
パルメザンチーズ
2人分
3種きのこと小松菜のソテー
小松菜
•
しめじ
•
エリンギ
•
しいたけ
•
水
•
バター
•
減塩しょうゆ
•
食塩
•
こしょう
4人分
トマトと卵の中華風スープ
トマト
•
長ねぎ
•
しょうが
•
卵
•
ごま油
•
水
•
鶏がらスープの素
•
減塩しょうゆ
•
片栗粉
•
水
4人分
キウイとヨーグルト(黒蜜ソース)
キウイフルーツ
•
ギリシャヨーグルト
•
黒蜜
4人分
豆腐とサバ缶の焼きコロッケ
木綿豆腐
•
サバ缶
•
溶き卵
•
小麦粉
•
パン粉
•
食用油
•
中濃ソース
4人分
1
枝豆ごはん
米
•
枝豆
•
食塩
4人分
かぼちゃサンド
かぼちゃサラダ
•
サラダチキン
•
リーフレタス
•
ミニトマト
•
食パン
•
マヨネーズ
1人分
簡単トマトリゾット
ごはん
•
玉ねぎ
•
トマト水煮缶
•
無調整豆乳
•
コンソメ
•
ささみフレーク
•
スライスチーズ
•
こしょう
1人分
和風カボチャサラダ
冷凍かぼちゃ
•
きゅうり
•
なめ茸
•
食塩
•
マヨネーズ
1人分
豆腐のマヨグラタン
もめん豆腐
•
マヨネーズ
•
しょうゆ
•
ラー油
•
焼きのり
1人分
1
ほうれん草とえのきの食べるスープ
冷凍ほうれん草
•
えのきたけ
•
ミニトマト
•
コンソメ
•
水
•
ごま油
•
食塩
•
こしょう
2人分
1
コーン入り鶏そぼろ
鶏ひき肉
•
ホールコーン
•
めんつゆ2倍濃縮
•
水
•
片栗粉
1人分
ツナトマ卵のスクランブル
卵
•
ツナ
•
トマト
•
マヨネーズ
•
ごま油
1人分
1
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