ياسمينا.🌱💛

تمر • شوفان مطحونه • حليب قليل دسم

صدر او فخذ دجاج المهم بدون جلد • ليمونه • زبادي • بابريكا • ملح • كركم اصفر • فلفل اسود على حسب رغبه • معجون طماطم • رز ابيض او اسمر • بطاطا • ورق غار • من بهارات الشوربه •

شوفان حب مطحون • كاكاو خام (الكاكاو المر) • بيضة • ڤالنيا • ستيفيا (هو سكر صحي) • باكنج باودر • بروتين (ما استعمله بس للي ستعملو ينحط عادي) • حليب سائل او ماء لتحريك • موز صغيره (فراوله) للزينه • صوص شوكولاته

تمر • شوفان • كاجو نيئ • زبدة فول السوداني • ملعقتين كاكاو باودر

بيض • فلفل حار منزوع بذور اذا تبينه مو حار • طماطم • فلفل رومي • معجون طماطم • فلفل اسود • كمون • كاري • مهران او فلفل احمر • ورق غار • ملح • وهذا ثاني مو عارفه اسمه تنحط على بهارات الشوربه حاحط صورته تحت *** •

ورقات ملفوف اخضر مقطع • كزبرة • بقدونس • فلفل رومي شرايح صغار(اختياري) • بصل اخضر • بيضات • فلفل اسود • ملح • جبنة كيري كانت متوفره عندي كرفت وضعت نصفها • زيت زيتون/ او زبده بالملعقه

تونه • ذره معلبة • خيار صغيره • جزر صغيره • كزبره بمقدار اصبعين يد • بقدونس بمقدار اصبعين يد • فلفل اسود • زيت زيتون لتحميص توست • ونصف توست

مكرونة كونشيجلية (يمكن استبداله بمكرونة الاسطوانيه) • بصل وسط (مقطع صغار مرا) • جزر كبيره مقطع شرايح نحاف جدا • فلفل رومي مقطع شرايح نحاف جدا • ثوم مبشورة • ملح (يضاف على ماء التي تسلق بها مكرونه) • فلفل حار • فلفل اسود • بهارات ايطاليه ويمكنكم استبدالها ب بهارات حاره ايستيرن • صوص المكرونه: • بيض • حليب •

توست اسمر • ملفوف اخضر • بيض • نصف.خيار • زيت زيتون • جبنة كيري • فلفل اسود • ملح • عصير طازج الى تحبيه او قهوه ولا شاي المهم بدون سكر

ذرة قودي • خيار متوسطة • جزر متوسطة • زبادي • ليمونه ونصف • ورقه نعناع • بقدونس • كزبرة • دبس الرمان • فلفل اسود

دقيق فاخر فوم • ماء فاتر **(بنفس الكوب نوزن دقيق به)** • زيت • خميره • سكر • حليب • ملح • بايكنغ باودر • بياض بيضه • حليب سايل • الشيره: • حليب سايل •

لحم مفروم • بقدونس (او ربطه) • بصل متوسط • بطاطس وسط • زيت للدهن الصينيه • ملح • فلفل اسود • قشطه • جبن سايل