yoghurt griego desnatado • queso fresco batido o quark • huevo • claras • pan tipo molde integral (yo use de espelta) • claras más • leche (use de avena) • canela • edulcorante líquido • aroma de vainilla • mermelada de frutos rojos, arándanos o fresa sin azúcar • frutos rojos congelados o natural
pechuga de pollo picada • espinacas • huevo • cebolla en polvo • ajo en polvo • sal • harina de avena (la que useis) • Ingredientes salsa • cebolla • espinacas • vinagre de modena • agua •
claras pasteurizadas • harina de avena • huevo • limón entero con cáscara • manzana • endulzante al gusto (edulcorante líquido en mi caso) • miel • leche de avena (puede ser cualquier otra) • yoghurt griego • canela • mermelada sin azúcar de albaricoque o melocotón
harina de arroz (sustituible por cualquier otra) • huevos • aceite (en mi caso de coco,puede ser de oliva) • calabaza cocida previamente • agua • vinagre blanco • endulzante • Especias al gusto (extracto de vainilla,canela etc)
claras pasteurizada • huevos • azúcar coco (usar a elección de cada uno) • harina de trigo integral (opción cualquier otra) • levadura • aceite de coco (usar cualquier otro) • edulcorante líquido • zumo de media naranja • aroma de azahar • coco deshidratado
