Menna Fayed

تفاحه متوسطه • ماج ميه فاتره و نظيفه • قرفه ممسوحه • عسل ابيض (اختيارى)

جزر مبشوراو مفروم • سكر فركتوز او عسل ابيض • سكر سويتال • نشا مذابه في 1/4كوب ماء • ماء لإتمام نضج الجزر

دقيق قمح كامل • بكنج باودر • قرفه او معلقة اكل كاكاو خام او باكو نسكافيه • فانيليا • زيت نباتى • عسل ابيض او سكر فركتوز او سكر دايت بودره • لبن خالى الدسم للعجن • ملح

توست قمح كامل بدون زيت للرجيم • جبنه بيضا فيتا لايت • مربي دايت • قرفه لتوست المربي • خيار او اى خضار سلطه لتوست الجبنه • نسكافيه بلبن خالى الدسم و سكر دايت

مكرونه اى نوع مسلوقه سلقه غير كامله (متهريهاش) • فلفل رومى اخضر او الوان مشوى في الفرن • لوز او فول سودانى او اى نوع مكسرات محمصه في الفرن • جبنه فيتا خالي الدسم • ريحان او نعناع ناشف

كوبايات دقيق قمح كامل • شوفان • عسل نحل • ملح • نسكافيه كلاسيك صغير او 2 معلقه كاكاو خام • خميرة • لبن خالى الدسم دافى • ميه دافيه

فاصوليا خضرا متقمعه و مغسوله و مسلوقه سلقه خفيفه • بصله وسط مقطعه جوليان • ملح.. فلفل اسود • عسل ابيض او سكر فركتوز او سكر دايت بودرة زى سويتال • خل ابيض