#AWC#AP4तरबूज का जूस बहुत ही स्वादिस्ट होता है और इसे बनाना भी बहुत आसान है । तरबूज में 90 % पानी से बना होता है और गर्मी के दिनों में गर्मी से बचता है । तरबूज में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी और विटामिन ए होता है । यह हमें हाइड्रेट रखने में मदद करता है ।

#ebook2021 #week1

#piyoतरबूज का जूस बहुत टेस्टी लगता है और इसे बनाना भी एकदम आसान है. इसे खासकर गर्मियों के दिनों में इसे बनाया जाता है. इसमें लगभग 92% पानी होता है और यह फल हमे गर्मियों के दिनों में हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है और गर्मी से बचाता है इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन C, विटामिन A होते है ..

#awc #ap4#Hello summerगर्मी में मिलने वाले सर्वाधिक लोकप्रिय फलों मे से एक हैं तरबूज जिसमें 90 %पानी और मिनरल्स होता है ।बीजों के वजह से बहुत लोग इसे खाना पसंद नहीं करतें हैं पर यह बहुत ही गुणकारी होता है वजह कम करना ,वदन को डिहाइड्रेट करना ,आँखों के लिए फायदेमंद और पाचनतंत्र को मजबूत करने में सहायक होता है ।वैसे तो इस काटकर खाया जाता है पर इसके जूस बहुत ही स्वादिष्ट होता है जिसे पीकर तुरंत ही शरीर को तरावट और उर्जा मिलता है आज मै तरबूज के जूस बनाने की विधि शेयर कर रही हूं जो बनाने में आसान और अपनी ऐक्छिक पसंद के अनुसार सामग्री डाल सकते हैं ।

#Hcdतरबूज का जूस बहुत टेस्टी लगता है और इसे बनाना भी एकदम आसान है. इसे खासकर गर्मियों के दिनों में इसे बनाया जाता है. इसमें लगभग 92% पानी होता है और यह फल हमे गर्मियों के दिनों में हाइड्रेटेड रखने में मदत करता है और गर्मी से बचाता है..

#ebook2021 #week6 #sharbatतरबूज गर्मियों में बहुत ही रिफ्रेशिंग महसूस कराता है यह गर्मी को शांत करके ठंडक प्रदान करता है इसका जूस पीने में बहुत ही टेस्टी लगता है वाटरमेलन हमारे शरीर में पानी की कमी को दूर करता है और हमारी इममुनिटी को बूस्ट करता है इसे बनाना बहुत ही आसान है।।।तो चलिए बनाया जाए ये रिफ्रेशिंग जूस।।।

#ebook2021 #week1 #immunityसलाद हमारे लिये बहुत ही पौष्टिक है और सेहत के लिये रोज़ सलाद खाना बनता है। सलाद को रुखा सूखा खाने की कोई जरुरत नहीं । आप इस्मे थोड़ा अच्छे फेट्स को डालकर इसका सेवन कर सकते हैं।

#sh#kmtतरबूज खाने के हैं कई फायदे ... हाइड्रेशन भरपूर मिलता है तरबूज पोषक तत्वों से भरपूर है वजन कम करने में मदद मिलेती है लू से बचाव होता है पाचन में मदद मिलती है ब्लड प्रेशर कम करने में मदद करता है मास पेशियों के दर्द में राहत मिलती है!....

#AWC #AP4आज की मेरी रेसिपी कि तरबूज का जूस है। गर्मियों के मौसम में यह जूस बहुत राहत पहुंचाता है और फायदेमंद भी है

#ebook2021#week1#Immunityआज मैने एक बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्थी सलाद बनाई है। जब कभी हमें कुछ चटपटा और हेल्थी खाने का मन हो तब आप इसको बना कर खा सकते है। हमारे रोजमर्रा के जीवन में हमे अपने खाने में काफी मात्रा में पौष्टिक और न्यूट्रीरियस से भरपूर चीजों की जरूरत होती है इसके पूरा करने के लिए ही मैने ये सलाद बनाया है। इस सलाद में विटामिन सी , विटामिन के , फाइबर और काफी न्यूट्रेंट पाया जाता है। ये हमे स्वस्थ रहने और बीमारियो से बचाए रखने के लिए बहुत उपयोगी है। आप भी इसका बना कर जरूर खाए।

#goldenapron3#JUICE#week20#पोस्ट20#तरबूज जूसतरबूज रस हेल्दी,रिफ्रेशिंग,टेस्टी,एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर जूस है।

#Laal#post2

#ebook2021#week6 तरबूज का जूस गर्मियों में बहुत अच्छा होता है यह है मैं एनर्जी देता है और हमारे पेट को ठंडक भी देता है उस सभी को बहुत टेस्टी लगता है इसमें कुछ ज्यादा सामान की जरूरत नहीं होती है और बहुत जल्दी बन जाता है घर में रखे हुए सामान से ही

#ebook2021#week1 गर्मी आ गई है और गर्मियों में खाने से ज्यादा सलाद खाना चाहिए यह नुकसान नहीं करती बहुत ज्यादा फायदा करती है और इससे हाजमा भी सही रहता है इसमें बहुत सारे पौष्टिक तत्व होते हैं।

#AwC#Ap1तरबूज काजूसबहुत फायदे मंद हैंतरबूजहार्टकेस्वास्थ्यकेलिएअच्छा हैतरबूजशरीर कोठंडाईप्रदानकरता है-तरबूज में लाइकोपिन पाया जाता है जो त्वचा के लिए फायदे मंद हैं तरबूज में विटामिन पाए जाते हैं जो आंखों के लिए फायदे मंद हैं!

#immunity इम्युनिटी ड्रिंककोरोना काल में इम्यूनिटी बढ़ाने और विटामिन सी और ए से भरा तरबूज इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है यह आंखो के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है चिया बीज एक पोषक तत्व घना घटक है चिया का अर्थ है ताकत यह हमे ऊर्जा देता है यह एक लस मुक्त,अखरोट के स्वाद के बीज के बराबर है

#ebook2021#week1आज मैंने सलाद बनाया है, मैने इसमें सब्जी, फल, और चना का प्रयोग किया हुआ है।इस सलाद मै सभी प्रकार के पोस्टिक तत्व है, और ये एक वेट लॉस सलाद भी है और साथ ही मैं कम्प्लीट मील भी है।

#ebook2021#week6गर्मियों में तरबूज खुब मिल रहे हैं तो आप तरबूज तो हर दिन खाते होंगे पर ये चटपटा जूस पीने के बाद आप हर दिन तरबूज खाना नहीं पीना चाहेंगे

#VP सोया के साग में विटामिन ए विटामिन सी मैग्नीशियम आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है इसमें संक्रामक रोगों से लड़ने की क्षमता होती है

सलाद हमारे लिए कितना जरूरी हैं और कितना पौष्टिक ये तो आप सभी जानते हैं सलाद स्मूदी हेल्थ कॉन्शियस लोगों लिए एक सम्पूर्ण लंच हैं इसमें विटामिनस ,मिनरल्स प्रोटीन आयरन सभी बहुत मात्रा में है ।अगर आप डाइट प्लान कर रहे हैं तो ये स्मूथी आपको तरोताजा रखने के लिए काफ़ी हैं

#Immunity#Ebook2021#Week1#Saladसलाद आपकी प्रतिरक्षा (Immunity) को बढ़ाने, हड्डियों को मजबूत करने आदि में बहुत ही सहायकहोता है।भाेजन के रूप में या भाेजन के साथ कर्इ लाेग सलाद का उपयाेग करते हैं।सलाद में काफी मात्रा में विटामिन, कैल्शियम और मिनरल रहते हैं। इससे आपको मसूड़ों से जुड़ी परेशानी नहीं होती और साथ ही हड्डियां मजबूत बनती है।इस सलाद में मेने साबुत मूंग, काला चना ,फ्रूट, हंग कर्डऔर साथ में ड्राई फ्रूट का भी उपयोग किया है।ये सलाद बहुत हेल्थी हे।आप की इम्यूनिटी बढ़ा ने में मदद करेगा

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#ebook2021 #week6गर्मियों में हमें टेस्टी और हेल्दी तरबूज या तरबूज के जूस का सेवन जरूर करना चाहिए। तरबूज के जूस में 90% पानी होता है इसके अलावा इसमें विटामिन ए, सी और विटामिन बी6 की अच्‍छी मात्रा होती है। वाटरमेलन जूस में अमीनो एसिड, एंटीऑक्‍सीडेंट और लिपोसीन की उच्‍च मात्रा के साथ ही पोटेशियम, सोडियम और कैलोरी की अल्‍प मात्रा भी होती है। ये सभी पोषक तत्‍व रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायक होते हैं।

#RPकुकपैड की पूरी टीम को और हमारे एडमिन को और हमारे कूकपैड के सारे दोस्तों को गणतंत्र दिवस की हार्दिक शुभकामनाएं. आज मैंने तिरंगे के कलर की सैलेड बनाया है.सैलेड हमारे सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक है .और बहुत ही आसानी से बन कर तैयार हो जाती हैं.

#ebook2021#week1#post2#immunityसलाद को हमारे खाने में जरूर खाना चाहिए ये सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है

#Ebook2021#week6आज बच्चों के लिए मैंने तरबूज और पुदीना का ताजा और स्वादिष्ट जूस बनाया है ,जो कि बच्चों को बहुत ही पसंद आया।

#learnगर्मी के दिनों में तरबूज हमारे शरीर को एनर्जी देती है इसमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है यह हमारे शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देती है । तरबूज को स्लाइस में कट कर या फिर इसका जूस भी बना सकते हैं । पर आज मैंने तरबूज के साथ थोड़ा सा चेंज कर के नींबू का रस और पुदीना मिला कर इसकी स्लसी बनाई है । इसे जमा कर बर्फ गोल के जैसे बनाया है खट्टी मीठी चटपटी आप भी बनाएं और बताएँ की यह कैसी बनी है ।

#ebook2021#week5#sh#favतरबूज का जूस पीने से कोलेस्ट्रोल नियंत्रित रहता हैऔर एचडीएल संतुलित रहता हैतरबूज का जूस पीने से गर्मियों में जिन रोगों की संभावना होती है वह रोग नहीं होते हैंयह जूस बच्चों को बहुत पसंद आता है

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#ebook2021#week1 आज मैंने फल सलाद बनाइ गर्मी का मौसम शुरू हो गया फल सलाद खाने से हमारे शरीर को ताजगी बनी रहती है गर्मियों के मौसम में जरूर खाएं