சூரியன் உலர்ந்த தக்காளி மற்றும் ஆலிவ்ஸுடன் பான்-பார்த்த கோழி

உப்பு மற்றும் மிளகு, கிண்ணத்தில் கோழி மற்றும் பருவத்தின் தோல் நீக்க, சீசன்

ஒரு கடாயில் எண்ணெயை சூடாக்கவும். கோழியைச் சேர்த்து, ஒரு புறத்தில் சமைக்கட்டும், மறுபுறம் சமைக்கவும். ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் 5-7 நிமிடங்கள் கொடுங்கள். நீங்கள் இரு பக்கங்களிலும் பழுப்பு நிறத்தில் வேண்டும் மற்றும் சமைக்க வேண்டும். நான் நடுத்தர குறைவாக வெப்பம் இருந்தது

வெங்காயம், பூண்டு, தக்காளி சேர்த்து அதை சமைக்கட்டும்

கோழி கிட்டத்தட்ட சமைத்த போது, ​​நான் திகைப்பூட்டப்பட்ட தக்காளி சேர்த்து. பான் உண்மையான உலர் பெற தொடங்குகிறது என்றால், விஷயங்களை தளர்த்த கோழி பங்கு சேர்க்க :)

கோழி கிட்டத்தட்ட முடிந்தவுடன், கருப்பு ஆலிவ்ஸை சேர்க்கவும்

வெப்பம் இருந்து நீக்கவும், மற்றும் உடைந்து feta மற்றும் நறுக்கப்பட்ட வோக்கோசு கொண்டு அழகுபடுத்த

SERVE! இந்த சில mediterrean பாணி couscous, சாலட், ஒரு சைட் வறுக்கவும் வறுக்கவும் பெரிய செல்கிறது, விருப்பங்கள் முடிவற்ற உள்ளன