وصفة شوفان لأكل صحي وغني بالكلوريز🍴👌

#حلويات_امي أن نبدأ حياة صحية امر صعب مع ضيق الوقت، وإنشغالاتنا في الحياة مع العمل والأولاد غيرها، لكن لا ننسى ان هذا الجسد آمانة الله لنا ، وأن اي خطوة للحفاظ عليه هو إستثمار لنا في حياتنا المستقبلية، الاستثمار في الجسد شي مهم جداً.
وصفة شوفان لأكل صحي وغني بالكلوريز🍴👌
#حلويات_امي أن نبدأ حياة صحية امر صعب مع ضيق الوقت، وإنشغالاتنا في الحياة مع العمل والأولاد غيرها، لكن لا ننسى ان هذا الجسد آمانة الله لنا ، وأن اي خطوة للحفاظ عليه هو إستثمار لنا في حياتنا المستقبلية، الاستثمار في الجسد شي مهم جداً.
الخطوات
- 1
اولا نقوم برفس الموزة بالشوكة، نضيف ثلاث بيضات مخفوقة على الموزة، نضيف نصف كاس شوفان، 2 ملاعق ك حليب، مكسرات، فراولة او خوخ أي فواكه او فواكه جافة محببة، نضيف رشة ملح ورشة قرفة
- 2
يخلط الكل مع بعض، تدهن مقلاة بزيت صحي "يفضل زين جوز الهند لفوائده ضد السرطان، أو زيت زيتون أو زبدة" فقط مدهونة دون اكثار، يفضل مقلاة طفال، التسخين جيداً وتوضع في المقالات وتفرد جيداً، يحمر الجانب الأول، تقلب بطبق واحمر الجانب الثاني النار أعلى قليلا من المتوسطة في الجهة الأولى متوسطة في الجانب الثاني.
- 3
الزينة : لكم حرية الإبداع، يمكنكم استخدام الفواكه الجافة، كالجوز واللوز، البندق أو الفستق، بذوز الشيا المفيدة جداً، بذور الكتان الغنية بفلاوميغا 3 المتوفر بزيت السمك،، حمص مرحي، أو مبشور جوز الهند لكن ضرووري العسل الحر لاضفاء طراوة وبنة لا تقاوم.
- 4
يمكن الاكتفاء بالعسل الحر و زبدة الفول السوداني الغنية جداً، أو شوكولاتة نوتيلا.
- 5
شهية طيبة😘🍴👌
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
-
-
-
كيك لوز و شوفان كيك لوز و شوفان
#تحدي_الحروف#المطبخ_لعبتي كيكة صحية لاصحاب دايت تحتوي على سعرة حرارية قليلة و يمكن استخدامها مثل توست للفطور مع العسل او قطعة منها كوجبة سناك مع قطع من الموز او مع قهوة ☕🍯🍌 جربتها مرتين مرة لوز مطحون مع دقيق الشعير ومرة اخرى مع دقيق اعتيادي ماطلعت طيبة لكن مع شوفان طلعت طيبة جدا Gulgul Ali🌺Gulan -
شوفان بالموز و الشوكولاتة صحي شوفان بالموز و الشوكولاتة صحي
#جربتها_بكوكباد #على_ضمانتي وصفة لشيفتنا الغالية سوزان شوقي وصفة صحية و مغذية ،جربت الوصفة بنفس المقادير و نفس طريقة تحضير انا عن نفسي حبيت الطعم جداً و خاصة مع القهوة Gulgul Ali🌺Gulan -
كيك صحي على طريقتي كيك صحي على طريقتي
#كيك كيك صحي و بمكونات صحية لاشخاص الي يريدون ياكلون صحي يمكنكم تجربتها انا عن نفسي حبيتها و اسرتي كذلك Gulgul Ali🌺Gulan -
شوفان بلمكسرات والعسل🐝🍯 شوفان بلمكسرات والعسل🐝🍯
وجبة صحية للصغار و الكبار وتنفع جدا للدايت... أم حسنين -
-
-
كيكة الشوفان بالشوكولاتة كيكة الشوفان بالشوكولاتة
كيكة صحية وسهلة وغير مكلفة يمكن تناولها مع الحليب او القهوة#المريول_العالمي طبخ وأفكار إبداعية -
-
شوفان بالموز (دايت) شوفان بالموز (دايت)
#دايت #ريجيم #حميه #غذاء #طعام #شوفان #موز #شوكولاته #تمر #زبدة_الفول_السوداني #حليب #اكل_صحي #اكل #بروتين #كارب #دهون #فانيليا C C 🍳
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات