#adietacongusto

uova, zucchero di cocco, acqua, olio di semi di girasole, yogurt, farina (+ 20 g da aggiungere all'impasto bianco), cacao amaro, lievito per dolci, miele, zuccherini colorati

uovo, olio di semi di girasole, latte, farina, zucchero, lievito di birra secco, pasta di limone o buccia di 1 limone, essenza di vaniglia o 1 bustina, uova di crema pasticcera

yogurt greco 0% grassi, frutta (io ho usato frutti di bosco), riso soffiato, cioccolato fondente 72%, Dolcificante q.b (per me tic ma va bene quello che preferite)

riso basmati, olio extravergine d'oliva, cipolla, zucchina, carota, vino bianco, salsa di soia, uovo, pinoli tostati

farina di ceci, acqua, cucchiaino di paprica affumicata, cucchiaino di curcuma, pepe nero, Sale, olio extravergine d'oliva + q.b, Pane grattugiato, limone

broccolo romanesco lessato, ceci croccanti, tonno scolato, carota piccola tagliata a bastoncini, pomodorini, rucola, noci sgusciate, olio extravergine d'oliva, Sale

farina di ceci, acqua, zucchina, di cipolla, carota piccola, cucchiaino di bicarbonato, Sale, Spezie a piacere q.b, olio extravergine d'oliva

ceci precotti, farina, Paprika affumicata, Prezzemolo, Aglio, Pepe nero macinato, Sale, olio extravergine d'oliva

farina proteica aromatizzata nocciola e cacao, albumi, latte, olio di semi, mele a spicchi sottili, lievito per dolci, Zucchero a velo

fiocchi di avena, mandorle tritate grossolanamente (o altra frutta secca), semi di zucca (o quelli che preferiamo), cannella in polvere, dolcificante naturale ai datteri (vedi nota 3), acqua, sale

mandorle, pomodori datterini, aglio piccolo, Olive verdi q.b (circa 30), rucola, olio extravergine d'oliva, Sale, Pepe nero macinato, pasta (per me pennette integrali)

datteri denocciolati, acqua

zucchine, ricotta, parmigiano, pangrattato (+ q.b per panatura), Sale, Noce moscata, olio extravergine d'oliva

noodles, olio extravergine d'oliva (o quello che preferite), cipolla, carota, zucchina, salmone affumicato, salsa di soia, olio di sesamo

uovo, zucchero di canna grezzo, olio, yogurt al cocco, banane mature schiacciate, farina, cocco rapé, lievito per dolci, vanillina o un cucchiaino di estratto di vaniglia

olio extravergine d'oliva, aglio, barattolo di pomodoro, melanzane, pasta (pennette), mozzarelle, Parmigiano, uovo (sbattuto con un po di latte), Burro, Sale

olio extravergine d'oliva, uovo, code di gamberi argentini, cipolla piccola, zucchina a bastoncini, carota a bastoncini, riso rosso, Sale, Pepe nero macinato, Prezzemolo fresco

ceci precotti, pomodorini, cipolla, aglio, carota, sedano, Prezzemolo, pasta (caserecce, ditaloni ecc..), olio extravergine d'oliva + un filo per finire

ceci cotti e sgocciolati, salsa tahina, limone (succo), aglio, cucchiaino di semi di cumino, sale, olio extravergine d'oliva, Ghiaccio, Olio extravergine d'oliva, Erba cipollina fresca, Paprika, Curry

farina bianca, farina integrale, g lievito di birra, acqua, uovo, zucchero, olio extravergine d'oliva, Zucchero a velo

pasta (io pennette), olio extravergine d'oliva, Cipolla, Sale, Pepe, zucchine, noci

orecchiette fresche, code di gamberi argentini, broccolo verde, pomodorini, olio extravergine d'oliva

piselli, zucchina, broccolo, pomodorini, Cipolla rossa, Sale, cous cous, zafferano, semi si sesamo tostati, scaglie di grana, olio extravergine d'oliva

riso basmati, salmone al naturale, olio extravergine d'oliva, ceci da cuocere al forno con olio, sale e spezie a piacere, pomodorini, Sale, Rucola, mix di semi oleosi, fili di erba cipollina

riso integrale, semi di sesamo, tra anelli di totano e code di gamberi argentini, olio extravergine d'oliva, cipolla piccola, carota, cavolo bianco, Sale, Salsa di soia

riso integrale, aglio, olio extravergine d'oliva, crauti bianco affettato sottile, prosciutto cotto, parmigiano, Sale, Pepe

farro, salmone al naturale, pomodorini, melanzana media, Prezzemolo, aglio, aceto, olio extravergine d'oliva