الخطوات
- 1
في طنجرة على النار نضيف الزيت النباتي..ونضيف الشعيرية..ونحمسها حتى يصبح لونها ذهبي ثم نضعها على جنب.
- 2
بنفس الطنجرة نضيف ملعقة الزبدة ونضيف البصل والفلفل الحار ونشوحهم حتى يذبلو..ثم نبدأ بإضافة كل الخضار المفرومة (البطاطا، الكوسا، الجزر، الذرة، الزهرة) ونقلبهم جيداً ونتركهم ٥ دقائق يتشوحوا قليلاً، ثم نتبل بالملح والبهارات المذكورة ونضيف مكعب ماجي وملعقة الطحين...ونقلب جيداً..ثم نضيف الماء المغلي ونغطي الطنجرة حتى ينضج الخضار على نار متوسطة. (تقريباً أخذ ٢٠ دقيقة)
- 3
بعد نضج الخضار نضيف الشوفان والشعرية التي سبق وحمصناها..ونترك الشوربة على النار لمدة ١٠ دقائق.ثم نضيف البقدونس المفروم أو الكزبرة ونطفئ النار.
- 4
تسكب الشوربة بصحون التقديم...وتقدم..صحة وهنا
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
ماشاء الله.. تبارك الله.. لاقوة إلا بالله..أحب الإتقان والجمال بكل شيء أعمله انطلاقاً من كلام رسولنا الكريم " إن الله يحب إذا عمل أحدكم عملاً أن يتقنه"لم أكن أطبخ قبل زواجي..ولكن بعد الزواج أحببت أن أتعلم وأصنع أطباق من مختلف البلدان والحمدلله أتقنتها..والفضل بعد الله لوالدتي الغالية التي كانت تشجعني دائما ً.. ودعم قريباتي وأصدقائي وإطراء ضيوفي على ضيافتي..أعشق صنع الحلويات بكل أنواعها..أحب تزيين الطعام ولو كان بشيء بسيط.أحب صنع الطعام السريع..السهل وبنفس الوقت اللذيذ...بلمساتي الخاصة.
اقرأ المزيد... وصفات مشابهة
-
-
شوربة الشعيرية والشوفان شوربة الشعيرية والشوفان
🌹اهلا وسهلا 🌹 🌹🍽صحتين و عافيه 🍽🌹 🤗دعواتكم 🤗
-
-
-
-
-
-
-
-
شوربة البصل والشوفان شوربة البصل والشوفان
#وصفات_بالبصل.فوائد الشوفان كوجبة يوميةمن فوائد الشوفان كوجبة يومية:1- مصدر للطاقةإن تناول وجبة من الشوفان على الفطور يوفر كمية كبيرة من الطاقة التي سوف تستمر معك خلال النهار، وسوف تساعدك على إنجاز نشاطاتك اليومية دون تعب. ويعود السبب في ذلك إلى:محتوى عالي من الألياف الغذائية وهي أحد الكربوهيدرات المعقدة والتي تساعد على انتظام مستويات السكر في الدم وزيادة الشعور بالشبع وإعطاء المزيد من الطاقة لفترة طويلة.محتوى الشوفان عالي من مجموعة فيتامينات ب والتي تساهم في تعزيز عمليات إنتاج الطاقة في الجسم.2- تقليل خطر الإصابة بالسمنةمن فوائد الشوفان كوجبة يومية تقليل خطر الإصابة بالسمنة. وذلك بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية التي تساعد على امتلاء المعدة وزيادة الإحساس بالشبع.وبالمقارنة مع حبوب الإفطار المصنوعة من رقائق الذرة فإن هضم الشوفان أبطأ وبالتالي فهو:يقلل من الشعور بالجوع.يقلل كمية الوجبات المتناولة لاحقًا.يقلل السعرات الحرارية ويمنع زيادة الوزن والإصابة بالسمنة.
-
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/jo/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/12345746
التعليقات (6)