فطار الشوفان للدايت صحي تماما
Ahmed Refaat @cook_24141258
لو زهقان من أكل الرجيم جرب الوصفة دي ومش هتندم
فطار الشوفان للدايت صحي تماما
لو زهقان من أكل الرجيم جرب الوصفة دي ومش هتندم
الخطوات
- 1
اولا هنطحن الشوفان لحد ما يبقى powder شبه الدقيق وبعدها نحط عليه البيضتين ونصف كوب الزبادي ومعلقة العسل
- 2
نضرب كل المكونات دي في الخلاط
- 3
هيطلع الخليط سائل شوية مش ماسك نفسه زي العجين وده عادي
- 4
في الطاسة التيفال هنحط ملعقة زيت صغيرة ونمسح بيها الطاسة كويس وبعد ما تسخن ننزل الخليط بتاعنا عليها على شكل دايرة
- 5
نستنى القاع يستوي كويس وبعد كدة نقلب على الوجه التاني عشان يستوي
- 6
نغلي كباية لبن ونحطها جنب الاكل كمصدر مهم للبروتين والكالسيوم
- 7
وممكن كمان نسلق بيضة وقطعها زي اللي في الصورة
- 8
وبالهنا والشفا
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
-
-
الشوفان لفطور سهل و صحي الشوفان لفطور سهل و صحي
#صحي #شوفان #بذورالشيا #مطبخ_كراميل #وصفاتي #سهل_وسريع
-
-
-
-
الشوفان بالزبادي وبذور الكتان للدايت الشوفان بالزبادي وبذور الكتان للدايت
شوفان بالزبادي اللايت والفواكة للدايت
-
-
خبز الشوفان الصحي خبز الشوفان الصحي
خبز صحي قليل الكاربوهيدرات، مناسب لمرضى السكري ولمتبعي حمية لو كارب ، طري ولذيذ للغاية 😋👍🏻#جود_بالموجود#خبزاتي_من_دياتي#لو_كارب
-
-
بسكوت الشوفان الصحي بسكوت الشوفان الصحي
بسكوت الشوفان الصحي مناسب جداً لاصحاب الدايت ومريضين السكري
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/jo/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/12813404
التعليقات (6)