فيليه الدجاج ورز القرنبيط، وصفة صحية متكاملة بدون نشويات
التقليل من النشويات من أهم قواعد خسارة الوزن او حتى تعزيز جهاز المناعة بتناول وجبات غنية بالقيم الغذائية ... هذه الوصفة مشبعة و فيها فيم غذائية متنوعة
فيليه الدجاج ورز القرنبيط، وصفة صحية متكاملة بدون نشويات
التقليل من النشويات من أهم قواعد خسارة الوزن او حتى تعزيز جهاز المناعة بتناول وجبات غنية بالقيم الغذائية ... هذه الوصفة مشبعة و فيها فيم غذائية متنوعة
الخطوات
- 1
نقوم ببرش القرنبيط حتى يصبح شكله كمان في الصورة
- 2
في طنجرة الطبخ نقوم بوضع الزيت والبصل والثوم و يحمر قليلا ثم نضيف الصلصة ونقلب المكونات جيدا على نار هادئة..ثم نضيف القرنبيط و البهارات المذكورة بالوصفة لمدة ٣ دقائق ثم نغطي الطنجرة ونتركها على نار هادئة جدا لمدة ٥ دقائق فقط... و يرفع من على النار و نبدا بتجهيز الطبق الاخر
- 3
نقوم بتقطيع صدور دجاج لشريحتين و نقوم لديها حتى تصبح مسطحة..ثم نرش عليها الملح والفلفل الأسود
- 4
نقوم بوضع القليل من الزيت والزبدة بمقلاة و نضع قطع الدجاج عليها و على نار متوسطة نقوم بتحمير الدجاج جيدا..حتى ينضج ثم نضيف الليمون و نتركه لدقيقتين حتى يتجانس مع الدجاج
- 5
نضيف إليه الكريمة و نترك جميع المكونات تتجانس لمدة دقيقتين وحتى ينضج الدجاج ثم يرش بالجبن ويقدم مع سلطة و رز القرنبيط..وبالعافية
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
شرائح الدجاج بالفطر والكريمه وجبن الموزاريلا والفليفله الملونه شرائح الدجاج بالفطر والكريمه وجبن الموزاريلا والفليفله الملونه
هذه الوجبه محببه للكبار والصغار معا فهي لذيذة ومغذيه وصحيه وتحتوي على سعرات حراريه تساعد على كسب الطاقه
-
-
رولات الدجاج رولات الدجاج
#رولات_الدجاج#وصفات_بقايا _الطعاماذا تبقى لديك دجاج او لحم مطبوخ بكميات قليلة لا تنفع للتقديم مرة أخرى يمكنك الاستفادة منها بوصفات جديدة مثل هذه الوصفة.
-
الدجاج المطفى بالليمون والثوم الدجاج المطفى بالليمون والثوم
#المرور_الثاني#حملة_التشجير
-
روست الدجاج بالزعتر والليمون روست الدجاج بالزعتر والليمون
مزيج منوع من خلطه مميزه لنكهه مزهزه بالأعشاب والليمون 👍🏻
-
فيليه السمك بصوص الكريمة الشهي فيليه السمك بصوص الكريمة الشهي
شاهدوا تحضير هذه الوصفة على قناتي على اليوتيوب اشهى واطيب مع جودي
-
-
-
-
تتبيله الدجاج المشوي على الفحم (والطريقه مضمونه) تتبيله الدجاج المشوي على الفحم (والطريقه مضمونه)
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات (9)