كوكبادكوكباد
ضيف
تسجّل أو ادخل حسابك
احفظ الوصفات التي تعجبك، انشر وصفاتك، شارك صور تجاربك واكتشف مزايا أخرى
  • إبحث
  • خدمة بريميوم
    • نخبة الوصفات المجرّبة
    • منيو بريميوم الأسبوعي
    • الوصفات الأكثر مشاهدة
  • خدمة بريميوم
  • التحدّيات
  • الأسئلة المتكرّرة
  • شاركنا رأيك
  • صفحتي
صفحتي
لحفظ الوصفات ونشر وصفاتك الخاصّة، الرجاء تسجيل دخولك.
كوكبادكوكباد
وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية

وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية

@live_life_of_purpose
الاردن
  • حظر الطباخ

علمتني أمي أشياء كثيرة مفيدة، الطبخ واحد من تلك الأشياء. حين مرضت امي وصرت من اطبخ لها، أخبرتني ذات يوم وهي على فراش المرض. "صوفي اكلك فيه دوا" . ومنذ أن رحلت💔 أجد في الطبخ متعتين الأولى تذكرني بأمي والثانية متعة طبخ اكلات صحية.
شعاري ..الاكل الصحي نمط حياة وأعمق من مجرد وسيلة لخسارة الوزن. تابعوني على انستجرام @live_alife_of_purpose

اقرأ المزيد
177 أتابع 1,424 يتابعني
عدّل صفحتك الشخصيّة
  • الوصفات (182)
  • الكوكسناب (20)
  • وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية
    احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا

    برجر دجاج كيتو خمسة نجوم

    صدر دجاج مفروم • بصلة كبيرة • زيت • طماطم متوسطة • معجون الطماطم • فليفلة(فلفل حلو) • في ثوم2 ملاعق كبيرة فلفل أحمر مبروش • فلفل اسود • ملح • جبنة • شرائح خس • انصاف خبز كيتو يعني 3 مقطعة انصاف •
    • ٤٥ دقيقة
    • ٣
  • وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية
    احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا

    بيض بطرق مختلفة وحسب المكونات المتوفرة

    بيضات لكل وصفة • طماطم شيري • ملح • فلفل أحمر مبروش • جبنة بيضاء • فلفل اسود • فلفل اخضر • باسطرما • زيت او زبدة
    • ١٠ دقائق
    • ٢
  • وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية
    احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا

    كيكة براوني كيتو

    ملاعق كبيرة(ملعقة طعام) طحين اللوز • حليب مناسب للحميات او كريمة سائلة • لبن زبادي • بيض • فانيليا • بيكنج بادور • محلي اريترالتون او اي محلي اخر • جوز • حبيبات الشوكولاتة أو اي شوكولاته داكنه مبروشة
    • ٢٠
    • ٢
  • وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية
    احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا

    برجر دجاج 🍔 صحي وصفة تنفع كيتو

    حرام صدور دجاج مفرومة • بصلة متوسطة • ثوم • من: • فلفل أحمر حار • و فليفلة حلوة حمراء • ونصف طماطم • فلفل أسود • وكمون • وملح • صويا صوص ويمكن الاستغناء عنها • طحين لوز •
    • ٣٠
    • ٢
  • وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية
    احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا

    سندوتش تونا كيتو

    طحين لوز او مزيج من 4 ملاعق كبيرة طحين اللوز و ملعقتين طحين جوز الهند • بيكتج باودر • بيض ويمكن استبداله بكرامه طبخ ربع كوب • بودرة البصل • الملح • تونة كبيرة • خيار مخلل مفروم • زبادي يوناني ان امكن • بصل أخضر مفروم • فلفل حار مفروم • معجون خردل • ملح و فلفل اسود حسب الرغبو
    • ١٥ دقيقة
    • ١
  • وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية
    احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا

    بسبوسة بطحين اللوز مناسبة للحمية/الرجيم

    بيض • زبادي • بديل سكر صحي • طحين اللوز • طحين جوز الهند • مبروش جوز هند • عصرة ليمون • ماء • بيكنج باودر • بدائل سكر : لإريثريتول او اي ينوع مناسب لحميةالكيتو
    • ٢٠
    • ٢
  • وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية
    احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا

    مافن طحين اللوز وافوكادو بالبيض_كيتو

    مافن(خبز) اللوز • طحين لوز • بيض • عصرة ليمون • ماء دافي • مزيج من حبوب الشيا والكتان وحبة البركة • بيكنج باودر • بودرة ثوم لتعزيز النكهة • ملح • افوكادو • صفار بيض • ملح و فلفل أحمر وفلفل اسود
    • ١٨ دقيقةم
    • ١
  • وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية
    احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا

    كيتو بيتزا

    جرام(قرنبيط) مبشورة.طريقة البشر مذكور في وصفة رز القرنبيط • بيض • جبنة موزاريلا مبشورة • بودرة البصل والثوم • بيكنج باودر • صلصة البيتزا • زيتون أسود مقطع • اي إضافات حسب الرغبة:قطع دجاج مطبوخ او بيبروني او لحمة مفرومة، • يمكن جعل البيتزا نباتية بدون اضافة لحوم بال خضروات مطبوخة • زعتر
    • ٣٠ دقيقة
    • ٣
  • وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية
    احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا

    خبز ايطالي🍅 بالزيتون والطماطم

    طحين انا بأفضل خليط من الطحين الاسمر والابيض • مللتر ماء دافي • ونص جرام خميرة فورية • عسل • ملح • زيت زيتون • زيتون أسود أو اخضر مقطع • طماطم • جبنة بيضاء
    • ٢٧ ساعة
    • ٣
  • وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية
    احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا

    لحم مشوي ولا اسهل في الإعداد ولذيذ

    لحم ريش • دبس الرمان • صويا صوص • خل ابيض • زيت • ماء • طماطم مقرشة ومقطعة مربعات • ثوم • فلفل أخضر • ملح • فلفل اسود
    • ٤٥
    • ٢
  • وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية
    احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا

    برجر كيتو🍔

    لحم برجر • خس كبير • جبنة مربعات • زيت • طماطم مقطع شرائح • بصل مقطع شرائح • مايونيز او استبداله بطحينية • مخلل
    • ١٥ دقيقة
    • ٢
  • وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية
    احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا

    سلطة مبهرة 🥗 صحية ولذيذة

    صدر دجاج مسلوق مسبقا • رمان • افوكادو مقطع • طماطم مقطعة • جزر مبروش • خيار مقطع لقطع صغيرة • عصير ليمون • خل • زيت الزيتون او اي زيت اخر • ملح
    • ١٠ دقائق
    • ٢
  • وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية
    احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا

    رز الزهرة مع دجاج بالخضروات

    قرنبيط كبير او الكمية المطلوبة • دجاج • كمون • بهارات للدجاج • ملح • زيت زيتون او اي زيت اخر • خضروات مشكلة(فليفلة.كوسة) • بصلة حجم وسط • طماطم مقطع لقطع صغيرة • معجون الصلصة
    • ٤٠ دقيقة
    • ٤
  • وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية
    احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا

    معكرونة 🧡🍲باللحمة المفرومة والريحان 🍲🧡

    من مختلفة أنواع من المكرونات المتوفرة لديك • طماطم وسط مقطع • لحمة مفرومة ويمكن استبدالها بعلبة كبيرة تونة • حبق /ريحان مقطع • زيت • ملعقة صغير فلفل اسود • ماء • ملح لاستخدامها للصلصة و المعكرونة • للتزيين جبن البارميجان و الريحان
    • ٣٥ دقيقة
    • ٤
  • وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية
    احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا

    وافل كيتو بطحين اللوز طعم غير

    طحين اللوز الناعم • بيضة • لبن زبادي يوناني او حليب لوز • فانيليا • بيكنج باودر • سكر استيفيا او اي نوع اخر
    • ١٠ دقائق
    • ٢
  • وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية
    احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا

    صينية باذنجان بالطماطم والاجبان المنوعة

    شرائح باذنجان مقطعة شرائح بالطول • طماطم مقطع مكعبات • معجون صلصة • أجبان متنوعة (موزريلا، شيدر،بارمجان،فينا) المتوفر بالبيت • زعتر ناشف • ملح • فلفل اسود • زيت لقلي الباذنجان
    • ٣٠ دقيقة
    • ٣
  • وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية
    احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا

    كيكة اللوز فطور صحي صباح العيد

    دقيق اللوز • لبن زبادي بالقشطة • بيكنج باودر • بيضات بدرجة حرارة الغرفة • زيت جوز الهند أو أي زيت متوفر • ملح • سكر دايت (استفيا) او اي نوع آخر • فانيلا
    • ٥٠ دقيقة
    • ٤
  • وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية
    احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا

    شيخ المحشي بطريقتي خفيف وصحي

    كوسه حجم صغير جاهزة للحشو • لحم مفروم • فلفل أسود والبهارات السبع • ملح • زيت زيتون لقلي الكوسات بعد الحشو • زبادي • حليب • كريمة طبخ • دقيق اللوز بديلا للنشاء او نشاء • ملح • ملعقة ماجي • صنوبر
    • ساعة
    • ٣
  • وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية
    احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا

    سمبوسه بطحين اللوز والجبنة مناسبه للرجيم

    طحين لوز • طحين دوار الشمس او فول سوداني • جبنة موزاريلا • خليط من بيكنج باودر البيكنج صودا • بيضة واحدة • بودرة البصل والثوم يمكن ربع ملعقة من كل منهما • ملح • جبن كيري او حتى يمكن اختيار الحشوة حسب الرغبة
    • ٢٥ دقيقة
    • ٣
  • وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية
    احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا

    شوربة بروكلي وجبن شيدر بالكريمة 😍🍲👍

    بروكلي مقطع قطع صغيرة • بصل مقطع لقطع صغيرة • زبدة او زيت زيتون او اي زيت حسب الرغبة • كريمة طبخ • جبن شيدر • فلفل اسود • ماجي خضروات • ماء ساخن أو حسب كمية البروكلي
    • ٣٠ دقيقة
    • ٣
المزيد

من نحن؟

مهمّتنا في كوكباد هي جعل طبخ كلّ يوم متعة. نحن نؤمن بأن الطبخ هو مفتاح الحياة السعيدة والصحّية للأشخاص والمجتمعات وكذلك الكوكب. ولذلك نقدّم لكلّ الطبّاخين المنزليّين في جميع أنحاء العالم تطبيقًا يسمح لهم بمساعدة بعضهم بعضًا من خلال مشاركة الوصفات وتجاربهم في المطبخ.

اشترك بخدمة بريميوم للاستمتاع بمزايا وامتيازات حصريّة!

كوكباد حول العالم

🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 شاهد الكلّ

المزيد

خدمة كوكباد بريميوم الوظائف اقتراحاتك المدوّنة شروط الاستخدام مبادئ كوكباد التوجيهية سياسة الخصوصية أسئلة متكرّرة

حمّل التطبيق

إفتح تطبيق كوكباد في متجر بلاي إفتح تطبيق كوكباد في متجر آب
الحقوق محفوظة © .Cookpad Inc
close