خبز التوست الصحي (بدون أي نوع دقيق)

fatima recipes
fatima recipes @fatima_recipes
Amman /Jordan

خبز عالي البروتين وغني بالألياف والعناصر الغذائية و بدون أي نوع من الدقيق.
مشبع جداً والطعم شهي للغاية 👌🏻
#مخبوزات_صحية
#خبز_صحي
#توست_صحي 🍞
#بدون_أي_نوع_دقيق
#دايت#كيتو#لو_كارب#سكري#مقاومة_أنسولين
🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞

خبز التوست الصحي (بدون أي نوع دقيق)

خبز عالي البروتين وغني بالألياف والعناصر الغذائية و بدون أي نوع من الدقيق.
مشبع جداً والطعم شهي للغاية 👌🏻
#مخبوزات_صحية
#خبز_صحي
#توست_صحي 🍞
#بدون_أي_نوع_دقيق
#دايت#كيتو#لو_كارب#سكري#مقاومة_أنسولين
🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

  1. 5بيضات
  2. ملعقة صغيرةملح
  3. ملعقة كبيرةخل تفاح طبيعي
  4. 1/2 كوبطحينية (راشي)
  5. 3 ملاعق كبيرةقشور سباغول(psyllium husk)
  6. 1/4 كوببذور الكتان مطحونة
  7. ملعقة كبيرةلبنة أو زبادي يوناني
  8. 2 ملعقة كبيرةبذور الشيا
  9. 2 ملعقة كبيرةسمسم محمص
  10. 2 ملعقة كبيرةحبة البركة (قزحة أو الحبة السوداء)
  11. ملعقة كبيرةكمون مطحون
  12. ملعقة صغيرةبيكنج باودر
  13. 1/2 ملعقة صغيرةكربونة أو بيكربونات الصوديوم

الخطوات

  1. 1

    أولًا نقوم بخفق البيض مع الخل وملعقة الملح جيداً، ومن ثم نضيف لها الزبادي والطحينية ونخفق جيداً …

  2. 2

    بعد ذلك نضيف بقية المواد الجافة ونخلط جيدًا حتى نحصل على عجينة لينة بعض الشيء أو قوام أثقل بقليل من قوام الكيك.

  3. 3

    بعد ذلك نصب الخليط في قالب التوست بعد أن نبطنه بورقة زبدة مدهونة بقليل من زيت الزيتون، ونرش على الوجه إن أحببنا سمسم أو قزحة أو أي نوع من البذور أنا زينت الوجه ببذور عباد الشمس لإنها متوفرة عندي.

  4. 4

    ندخلها للفرن المحمى مسبقا على درجة حرارة 180 لمدة تتراوح من 30 _ 40 دقيقة
    حسب حرارة الفرن وحتى تنضج.

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
سأطبخها اليوم
fatima recipes
fatima recipes @fatima_recipes
نُشرت في
Amman /Jordan
Instagram: @delicious.bit"سر الطبخ هو القليل من التقنيات والكثير الكثير من النفس 👌🏻"
اقرأ المزيد...

التعليقات (2)

Hana Salih Ali
Hana Salih Ali @Hana71
وين نضع القالب بوسط الفرن ولا على اسفل الفرن ويسلمو ايديكي الوصفه رائعه مجربتها من قبل بس اتوقع اضافاتك راح تخليه احلى

وصفات مشابهة