ستيك مشوي صحي

AliMansho @cook_6158071
تحتوي الوجبة على ٣٧٦ سعرة حرارية
٢٠٪ دهون
٤٠٪ كاربوهديرات
٤٠٪ بروتين
ستيك مشوي صحي
تحتوي الوجبة على ٣٧٦ سعرة حرارية
٢٠٪ دهون
٤٠٪ كاربوهديرات
٤٠٪ بروتين
الخطوات
- 1
يوضع الزيت على النار وبعد ذلك يتم تقطع اللحم إلى شرائح متساوية وتدلك بالبهارات حسب الرغبة تسخينه ثم تقلب على نار هادئة كل جهة تحتاج إلى ٥ دقائق لتنضج
- 2
يتم سلق البطاطس ومن ثم تقشر وتقطع إلى مكعبات ثم يضاف إليها الفلفل الأسود والحليب والجبنة وتخفق سويتاً... ملاحظة يمكن اضافة البصل الأخضر لاضافة نكهة للبطاطس المخفوقة
- 3
نضع الأرز العضوي في الماء ويتم اضافة كمية الماء مساوية لكمية الرز وبعد ذلك نضيف ١/٢ كأس من الماء الاضافي ويوضع على النار ويتم تغطيته ويمكن استخدام البخار لسلق الخضار حسب الرغبة
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
ستيك ستيك
لذيذ لا يقاوم 🤤👌الستيك من الأطباق ذات الشعبية الكبيرة..ولضمان الحصول على الطعم المثالي يجب الاهتمام ببعض الأمور المهمة. أولاً : نوع اللحم يفضل أن يكون ريب آي أو تندرلوين.ثانياً: جميع المكونات يجب تجهيزها قبل البدء بالطبخ لأنه سريع النضج.ثالثاً: الملح..الستيك يحتاج كمية غنية من الملح لتتبيله وذلك لإظهار النكهة بالإضافة إلى أن جزء من الملح سيلتصق بقاع المقلاة.رابعاً: الانتباه لوقت الطهي بدقة للحصول على نتيجة مثالية.. وقت الطهي يعتمد على سمك قطعة الستيك..بوصفتي استخدمت سمك 2_3 سم ومدة الطهي الكلية لم تتجاوز 3_4 دقائق وكان النضج قريب من well_done.خامساً: يجب ترك الستيك يهدأ بعد نضجه مدة لا تزيد عن 3_4 دقائق حتى نحافظ على العصارة والطراوة ،ثم يقدم فوراً بحيث لا يؤكل فور خروجه من المقلاة ولا يترك حتى يبرد تماماً. روفي -
-
-
ستيك اي ريب الشهي ستيك اي ريب الشهي
#ستيك_لحم_ريب_اي_لحوم_وصفة_لذيذة_وصفتي#تحدي العائلات#طبخات_عائلتي#دعمكم_يسعدني#عواتكم_الحلوة Abeer Mohamed Aljayeh -
-
ستيك مشوي على الفحم مع الأرز البسمتي ستيك مشوي على الفحم مع الأرز البسمتي
#ستيك_مشوي #لحم_بلدي #لحم_مشوي #ستيك_هاوس #شادي_البيك#مشويات #ارز_بسمتي Shady Elbek -
ستيك جذع الشجرة المحشي بالمشروم والموزريلا ستيك جذع الشجرة المحشي بالمشروم والموزريلا
لمشاهدة الوصفة بالفيديو تابعو قناتي على اليوتوب اشهى و اطيب مع جوديولاتنسوا الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس ورابط الوصفة بالفيديو :https://www.youtube.com/channel/UCwjVEf6DkOSbO0nTINkQzug اشهى واطيب مع جودي -
ستيك صدور الدجاج المشوية ستيك صدور الدجاج المشوية
جدا لذيذة والطعم يا سلام 😋😋🤭🤗🥰😍 ام تقي👩👧👦❤♡ تقي الدين وغنى♡ -
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/jo/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/1657195
التعليقات