Αυτή την φορά έβαλα λίγο ολικής άλεσης αλεύρι μαζί με τα άλλα δύο σύν δύο κουταλιές σούπας από σπόρους δηλ. τσια, κολοκυθοσποροι, ηλιόσποροι.