طبق الأساي اللذيذ مكوّن أحد أنواع التوت البرازيلي مخفوقاً مع الثلج أو مع حليب اللوز أو جوز الهند مع فواكه أخرى على وجه الطبق كالتوت والموز وبعض البذور كالشيا ودوار الشمس والغرانولا، وجوز الهند أو المكسرات. يُقدّم على الفطور الصباحي كوجبة سهلة وسريعة وهو صّحي مع مراعاة الكمية لأنه غني بالسعرات. تعرّفي على طريقة تحضيره البسيطة.
فطور صحي