Ενεργειακές μπάλες για προπόνηση και παιδιά χωρίς ψήσιμο

Ενεργειακές μπάλες για προπόνηση και παιδιά χωρίς ψήσιμο
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
180ml βρώμη αλεσμένη καλά
- 2
2 κ.σ.ψίχα φιστίκι Αιγίνης
2 κ.σ. ψίχα καρύδι
1 κ.σ. παπαρουνόσπορος
1 κ.σ. ηλιόσπορος
1 κ.σ. κολοκυθόσποροςΌλα μαζί καλά αλεσμένα και μπαίνουν στο μπολ που έχουμε βάλει την αλεσμένη βρώμη.
- 3
10 δαμάσκηνα
2 κ.σ. κράνμπερι
2 κ.σ. σταφίδα ξανθή
2 κ.σ. φράουλες οσμωτικές ή βατόμουραΜαζί με 4 κουταλιές μέλι λιωμένο μέσα σε 80 ml βραστό νερό.
Χτυπάμε στο μίξερ καλά τα φρούτα με το λιωμένο μέλι να γίνουν μαρμελάδα.
Ρίχνουμε τη μαρμελάδα στο μπολ και ανακατεύουμε καλά να δέσει το μίγμα.
- 4
Φτιάχνουμε μικρές μπάλες και τις βάζουμε σε ένα ταψί στο οποίο έχουμε απλώσει αντικολλητικό χαρτί.
Λιώνουμε 2 κουβερτούρες σε Μπεν Μαρί και με ένα μικρό κουταλάκι καλύπτουμε κάθε μπάλα ομοιόμορφα.
Τα βάζουμε στο ψυγείο για λίγο μέχρι να δέσουν οι μπάλες και να παγώσει η σοκολάτα.
Λέξεις-κλειδιά
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές



Σχόλια