سویا با آب گرم میشوریم یک بار بعد آبش میریزیم بره بعد دوباره آب میریزیم روش میذاریم چند دقیقه بمونه من یک ساعت گذاشتم موند بعد سویا ریختم تو آبکش ولی فشار ندادم چون شیرش در میره

بعد با گوشت چرخ کرده(مال من مخلوط گوسفندی وشتر بود نسبت سویا وگوشت باید یک اندازه باشه)ریختم داخل چرخ گوشت وچرخ کردم

بعد با دست چنگ زدم و بسته بندی کردم.

سویا منبع خیلی خوبی از چربی های اشباع نشده است که کلسترول خون پایین میاره میتونیدبرا غذاهای مختلف که گوشت دارن مثل ماکارونی به نسبت مساوی از سویا وگوشت استفاده کنید🥰😋