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黒豆でダイエット 第4弾 ピザ♪
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黒豆でダイエット 第4弾 ピザ♪-レシピのメイン写真

黒豆でダイエット 第4弾 ピザ♪

あンジェ☆
あンジェ☆ @cook_40049475

今日はピザだょ♪人数分焼いたのに私の分ないじゃん…(T_T)発酵・オーブン不要の黒豆生地クリスピータイプ♪
このレシピの生い立ち
黒豆ダイエット中の我が家。粒のままは嫌だ!という家族のため日々研究中。お友達から教えてもらったレシピをアレンジしました。

今日はピザだょ♪人数分焼いたのに私の分ないじゃん…(T_T)発酵・オーブン不要の黒豆生地クリスピータイプ♪
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黒豆でダイエット 第4弾 ピザ♪

あンジェ☆
あンジェ☆ @cook_40049475

今日はピザだょ♪人数分焼いたのに私の分ないじゃん…(T_T)発酵・オーブン不要の黒豆生地クリスピータイプ♪
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黒豆ダイエット中の我が家。粒のままは嫌だ!という家族のため日々研究中。お友達から教えてもらったレシピをアレンジしました。

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材料

1人分
  1. 塩 2つまみ
  2. ゆで黒豆 70g
  3. 薄力粉 40g
  4. オリーブ油 大さじ半分
  5. ピザソース 適量
  6. <具>
  7. ツナ水煮缶(オイル漬可) 半缶
  8. 玉ねぎ(粗みじん切り) 1/4個
  9. ピザ用チーズ お好きな分
  10. ※具はお好きなものをどうぞ
  11. ベーコン+エリンギもおすすめ。
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作り方

  1. 1

    クッキングシートをフライパンの大きさに丸く切る。

  2. 2

    ゆで黒豆を入れプロセッサーでガーッっと回す→細かくなったらボールに移す。

  3. 3

    黒豆に小麦粉・塩・オリーブ油を入れスプーン等で混ぜる→ポロポロになったら手でこね1まとめにする

  4. 4

    最初にパラパラだけど段々まとまります。それでも足りない時は手に少し水をつけてこねてネ♪

  5. 5

    クッキングシートの上で手のひらの大きさになる位薄〜く伸ばし6等分に包丁で軽く切る。

  6. 6

    シートごとフライパンに移し、中火にかける→ソース・具・チーズをのせ蓋をして中火弱で10分焼く。

  7. 7

    生地の裏をちょっとのぞきカリッと焼けていたら完成♪

  8. 8

    お菓子の空気抜きの要領で皿にポトッと落とすとシートが外れやすいょ。

コツ・ポイント

生地を伸ばす際、手のひらで押し付けるようにしたら伸ばしやすいょ☆もし手にペタペタするようなら生地の上から軽く打ち粉してネ♪具をのせてから焼き始めてももちろんok!ツナは水煮缶が好き(*^^*)

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あンジェ☆
あンジェ☆ @cook_40049475
2010/04/11 04:19に公開
おもてなしが大好きです。最近は盛りつけに興味があり、自己流で勉強しています。よろしくお願いします(*´꒳`*)
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