エビとズッキーニとモッツェレラのグラタン
テディワンダー @cook_40125911
たっぷり満足だけどカロリーは低め★
このレシピの生い立ち
パスタを入れるとカロリーが高くなるので、パスタを抜いてズッキーニをたっぷり入れて量をかさまししてボリュームたっぷりカロリー控えめに♪
エビとズッキーニとモッツェレラのグラタン
たっぷり満足だけどカロリーは低め★
このレシピの生い立ち
パスタを入れるとカロリーが高くなるので、パスタを抜いてズッキーニをたっぷり入れて量をかさまししてボリュームたっぷりカロリー控えめに♪
作り方
- 1
オリーブオイルをフライパンに入れて、中火に熱する。
- 2
中火で熱したフライパンに1㎝幅に輪切りしたズッキーニを入れ、少し焦げ目をつけるぐらいに焼く。
- 3
焼けたズッキーニをお皿に移してキッチンペーパーの上にのせて、余計な油を吸っといてもらう。
- 4
ズッキーニを焼いたフライパンで、そのまま海老を軽く炒めて塩と胡椒を少々かけて、味を調整する。
- 5
海老を他の器に移しておいて、またフライパンで一口サイズに切った鶏肉を炒める。
- 6
鶏肉にも塩と胡椒をして、お好みでガーリックパウダーをかける。
- 7
プチサイズのモッツェレラを全て3等分位に切っておく。
- 8
耐熱皿かグラタン皿に少々オリーブオイルを塗っておく。
- 9
皿にズッキーニ→海老→トマトソース→モッツェレラ→ズッキーニ→鶏肉→トマトソース→ピザチーズの順にのせる。
- 10
オーブンで、チーズに焼き目がつくぐらいに焼いたら完成◎
コツ・ポイント
モッツェレラを小さめに切って、しきつめると良いですょ◎
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18073940


