野菜類を細かく刻む。

かぼちゃ・さつまいも・人参を耐熱皿に入れ、ラップをしてレンジで柔らかくなるまでチンする。

玉ねぎ・きゅうりを小鍋に入れ、少量の水で軽く煮る。酢ときび糖を加え、更に軽く煮る。

食パンを１/６または１/８にカットし、真ん中に切れ込みを入れておく。

２にチーズを乗せ、1分ほどレンジでチンする。
(加熱しすぎに注意！)
チーズがとろけたら、混ぜる。

５をすぐに食パンに挟み、軽く口を閉じる。
(チーズが固まると、口が閉じてこぼれにくくなります☆)

３も食パンに挟む。
(６と同様、とかしたチーズを口に塗ると、こぼれにくくなります。)

サンドイッチをお弁当箱に詰め、できあがり☆
３と５の具も容器に詰めて持っていってもOK♪