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パンケーキ風サンド☆ケトジェニック
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パンケーキ風サンド☆ケトジェニック-レシピのメイン写真

パンケーキ風サンド☆ケトジェニック

ぽのぽののじ
ぽのぽののじ @cook_40128256

パンケーキ的な糖質オフサンドウィッチ。グルテンフリー。オーブン不要。ハンバーガーにも。超簡単だけど美味しい♡よ。
このレシピの生い立ち
サンドウィッチやハンバーガーをケトジェニック仕様にするための最も簡単なレシピを考えました。でもすごく美味しいです♡イースト発酵もオーブンもいらないのでお料理超初心者さんにも。まとめて作っておけばランチにお弁当におやつに便利です。

パンケーキ的な糖質オフサンドウィッチ。グルテンフリー。オーブン不要。ハンバーガーにも。超簡単だけど美味しい♡よ。
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パンケーキ風サンド☆ケトジェニック

ぽのぽののじ
ぽのぽののじ @cook_40128256

パンケーキ的な糖質オフサンドウィッチ。グルテンフリー。オーブン不要。ハンバーガーにも。超簡単だけど美味しい♡よ。
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材料

3個分
  • 大豆粉 30g
  • アーモンド粉 30g
  • サイリウム(あれば) 小さじ1
  • ベーキングパウダー 小さじ1
  • 玉子 1個
  • 生クリーム 約60cc
  • 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    粉類を全て混ぜておく。塩もひとつまみ。

    • パンケーキ風サンド☆ケトジェニック作り方1写真
  2. 2

    溶きたまごに生クリームを足して120g位になるように調節する(粉類の倍くらいの量が目安)

    • パンケーキ風サンド☆ケトジェニック作り方2写真
  3. 3

    1と2を混ぜる

    • パンケーキ風サンド☆ケトジェニック作り方3写真
  4. 4

    フライパンなどで焼く。ホットプレートだと簡単だし一度にたくさん焼けるので便利。

    • パンケーキ風サンド☆ケトジェニック作り方4写真
  5. 5

    両面焼いてパンケーキのできあがり。

    • パンケーキ風サンド☆ケトジェニック作り方5写真
  6. 6

    半分に割ってバターをたっぷり塗る。

    • パンケーキ風サンド☆ケトジェニック作り方6写真
  7. 7

    お好みの具材を挟んで召し上がれ

    • パンケーキ風サンド☆ケトジェニック作り方7写真
  8. 8

    チーズバーガーにしても♡

    • パンケーキ風サンド☆ケトジェニック作り方8写真

コツ・ポイント

塩ひとつまみで美味しさUPする。サイリウムはなくてもできるけど、あった方が生地がまとまるし、しっとりふんわりして美味しくなる。大豆粉とアーモンド粉を1:1とその倍量の卵液(たまご+生クリーム)と覚えておくと計量しなくても作れるようになる。

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ぽのぽののじ
ぽのぽののじ @cook_40128256
2017/01/18 17:54に公開
無化調(無化学調味料)のおうち料理研究家(自称)。化学調味料使わないのに簡単楽々美味しい毎日の家庭料理。発酵調味料がお友達。美味しい=健康がモットーです。グルテンフリー(小麦オフ)、低糖質、化学調味料フリーでときどきケトジェニック。だけど簡単スピードメニューで美味しい♪毎日のおうちごはんで誰にでもできるよくばり健康食レシピです。
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このレシピのキーワード

サンド パンケーキ サイリウム 大豆粉 生クリーム 卵

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