キャベツとトマトたっぷりミートボール

souffles
souffles @cook_40043939

塩麹だけで、野菜の旨み・お肉の旨みがたっぷり味わえます。
あっさりなのにコクのある、やめられない味♪

このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあるもので、思いついて作りました。

キャベツとトマトたっぷりミートボール

塩麹だけで、野菜の旨み・お肉の旨みがたっぷり味わえます。
あっさりなのにコクのある、やめられない味♪

このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあるもので、思いついて作りました。

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材料

4人分
  1. キャベツ 400g
  2. ミニトマト 10個
  3. セロリ(茎) 1本
  4. オリーブオイル 適量
  5. 溶けるチーズ(仕上げ用) お好みで
  6. A
  7. 豚ひき肉 300g
  8. 玉ねぎ(みじん切り) 1/4個
  9. 塩麹 大1
  10. B
  11. 1カップ
  12. 塩麹 大2
  13. おろししょうが 小1
  14. おろしにんにく 小1

作り方

  1. 1

    Aの材料を合わせて1時間以上おく。

  2. 2

    Bの調味料を合わせておく。

  3. 3

    キャベツはざく切り、ミニトマトは半分に、セロリはみじん切りにする。

  4. 4

    1を丸めて直径2~3cmのミートボールを作り、オリーブオイルを熱した鍋に入れる。

  5. 5

    蓋をして弱火で蒸し焼きにする。

  6. 6

    ミートボールにほぼ火が通ったら、用意しておいたBを入れる。

  7. 7

    煮立ってきたら、キャベツ・ミニトマト・セロリを入れ、蓋をして弱火で煮込む。

  8. 8

    焦げ付かないよう、時々蓋を開け、必要なら水を少し足す。

  9. 9

    野菜がしんなりして味が染みてきたら火を止める。

  10. 10
  11. 11

    お好みで溶けるチーズをのせ、余熱で溶かす。

コツ・ポイント

ストウブのように無水調理できる鍋で作ると、とても美味しいです!
そのほかの鍋で作る場合は、水分がなくなり焦げ付きやすいので、様子を見て必要なら水を少しずつ足してください。

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社会人1年生の娘、大学生の息子、食いしん坊な主人と私。家族がよろこぶ美味しくて健康なご飯作りが、いつのまにか楽しみに♫     
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