手軽にダイエット☆白滝ご飯♪
☆みにﾏﾏ☆ @cook_40206343
お腹いっぱい食べたい！！
面倒くさいのもヤダ！！
これさえ用意しておけばいつでも手軽にカロリーオフ☆
このレシピの生い立ち
白滝ご飯自分しか食べないし毎回毎回刻んだり炊いたりは面倒…
そーして生まれました☆
手軽にダイエット☆白滝ご飯♪
お腹いっぱい食べたい！！
面倒くさいのもヤダ！！
これさえ用意しておけばいつでも手軽にカロリーオフ☆
このレシピの生い立ち
白滝ご飯自分しか食べないし毎回毎回刻んだり炊いたりは面倒…
そーして生まれました☆
アプリでひらく作り方
- 1
まず白滝を用意します
私は大分なれてきたので業務用の1キロ入りです - 2
臭みを取るため茹でて水気を切ったら、お米程の大きさにひたすら刻んでいきます。
私は面倒くさがりなので結構荒いです(笑) - 3
袋に入れて終わり！！冷蔵庫保存です♪
- 4
〜使い方〜まず白滝を必要なだけお茶碗に入れてレンジで温めます
- 5
水分が出るので小さいタッパーのフタなどで抑えて水分をしっかり切ります
少し押す位がいいと思います - 6
ご飯と混ぜて頂きます☆
- 7
最初はご飯に少量の白滝を混ぜると良いです
慣れたら少しずつ増やしていきます - 8
私は今は殆ど白滝になり、ご飯はピンポン玉程度しか入ってません(笑)
- 9
ご飯も小分けにして冷凍してるので本当に楽ちんです(^-^)♪
- 10
追記☆実は炒飯にも使えます^^
炒飯を作る時に一緒に入れるか、水切りした白滝に先に塩コショウして炒飯と混ぜます♪
コツ・ポイント
水分はしっかり切った方がいいです^ω^
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